經期吃什麼好 經期補血最佳的甜品推薦

女性經期會流失很多血，所以及時補血對於女性朋友來說至關重要，那經期補血的最佳甜品有哪些呢？下面就一起來看看小編的甜品推薦吧。

經期補血甜品：

1、薑棗紅糖水：乾薑、大棗、紅糖各30克。做法是將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

2、山楂桂枝紅糖湯：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。具有溫經通脈，化淤止痛的功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

3、烏梅紅糖飲：烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。具有補血止血，美膚悅顏的功效。適用於月經過多或功能性子宮出血。

4、黑木耳紅棗飲：黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

5、韭汁紅糖飲：鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

溫馨提示：以上幾種都是經期補血的最佳甜品，希望經期的女性朋友們能夠合理運用，還需要女性朋友們注意的是，經期一定不能著涼了。