你有“頸”箍咒嗎？簡單熱敷向肩頸痛說再見！

頸部虛寒所引起的身體不適

讓頸部感到寒冷的話，那附近的肌肉會變得僵硬。然後，流通往頭部的血液和淋巴流動迴圈變差，不只是全身會感到虛寒，還形成了頭痛、肩膀僵硬、頸部僵硬的原因。

特別是近年來從事辦公桌工作的女性增加，一直處於同樣姿勢作業，容易引起頸部周圍肌肉僵硬、血液迴圈變差、變得怕冷以及集中力低下、失眠、感到煩躁等症狀。

在室內時，如果穿著領子較開的衣服時，將會散失許多熱能量。如果有注意到這點的人，不妨試試看用披肩圍住脖子保暖以緩和症狀。

那麼，為了不讓頸部的虛寒慢性化，而導致各種身體不適的原因，究竟該怎麼做呢？接著，就要來介紹簡單就能溫暖頸部的”頸部熱敷”。

超簡單就能做得到的“頸部熱敷”

這個超簡單的方法就是，使用在家裡的毛巾做“頸部熱敷”。具體方法如下：

利用扭轉泡完熱水的毛巾，或者加水扭轉後的毛巾放入微波爐加熱，放在頸部至肩膀上，溫熱10分鐘左右即可。取下毛巾後，再塗抹乳液或按摩油於頸部和鎖骨處，效果更為加倍喔！全身可以感覺到很暖和呢！

特別是睡覺前熱敷頸部，能讓副交感神經變得優勢，對身體有放鬆的效果，便能慢慢引導入眠。睡眠很淺常睡不著的人請一定要試試看！