冬季四大養生方法 輕鬆管理好自己的健康狀態

1、春捂秋凍，不生雜病

“春捂”是指在冬季轉春之際，不要過早脫掉棉衣，以防止因為身體受涼而致抵抗力下降，讓病菌乘虛襲擊機體，引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。“秋凍”是說秋季到來之後，不要氣溫稍有下降就立即增衣添棉，要適當地凍一凍，鍛煉鍛煉，提高對低溫的適應力。但是凡事皆有個度，如果春末和深秋，仍捂得很多或穿得過於單薄，這樣的“春捂秋凍”就過分了。

2、寧可鍋中存放，不可肚子飽脹

比起營養不良來，現代城市人更多的問題是營養過剩，暴飲暴食。如果吃得太多，一方面會造成胃腸的蠕動能力下降，降低消化能力，另一方面，還會使能量供應超出身體所需，造成肥胖等問題。所以無論是在家中，還是在外，不要因為飯菜太多，在明明已經吃飽的情況下，為了不浪費而勉強進食，以致吃得太多。

3、冬吃蘿蔔夏吃姜，不勞醫生開藥方

從自然的規律上面來講，冬季的蘿蔔應該是屬於應季的蔬菜了，多吃蘿蔔也是順應了自然的規律，而夏季的時候，是生薑的採挖季節，特具有很好的抗菌殺菌的作用，能夠幫助身體進行疾病的預防。另一方面，根據中醫理論，冬季天氣乾燥，蘿蔔具有潤肺生津的作用。而夏季，是養護人體陽氣的最佳季節，生薑具有辛熱的特性，再加上夏天人們經常吃生冷的食物，生薑可以養陽氣，暖胃養胃。

4、冬不坐石 夏不坐木

冬季坐在石頭上面，當有寒氣進入我們人體的時候就會容易造成陽氣受損。而夏天的時候天氣潮濕，看似乾燥的木椅子上面，其實藏有很多的濕氣，如果你經常的坐在露天的防止木椅上面，那麼就有可能會讓我們身體的濕氣由陰部侵入我們的身體，從而導致疾病發生。