送您猴年一份健康大禮 這個春節讓你暖暖噠_春節

今天分享三招健康過暖年的辦法「身體保暖、遠離3C、健康飲食」

一、晨起先等身體回暖再起床

早上睡醒後不要立即起身下床，先在被窩內活動身體全身包括頸肩手腳的關節，等身體感覺暖和後慢慢起身坐在床緣片刻後，再起身下床。外出時的穿著首重手腳保暖，並隨時補充溫熱開水。

二、減少使用3C產品多做伸展

現代人無時無刻使用3C產品，建議使用時間應有限制，減少依賴可增進親子及伴侶關係，同時也可以讓孩子做好年假收心準備，建議平常可做簡單運動或伸展操，以運動取代依賴，讓身體放鬆及減壓。

三、零食飲料要節制飲食重營養

在飲食部分，愛秀美網建議餐餐8分飽健康不落跑、少油少鹽沒負擔、蒸煮燙拌多健康、日日不忘多蔬果、零食飲料要節制，建議以無糖茶類及白開水代替汽水、酒等飲料，讓身體沒負擔，健康過好年。