生活實用小竅門 教你如何挑選新鮮蔬果
圓白菜
不要買圓白菜的中央拱起來的那種，中央拱起來就意味著它裡面有可能已經在長花了，這時候這個圓白菜的口感已經不會很好了。
茄子
要看起來很有光澤的那種，茄子越不新鮮，色澤越暗淡。
捏起來要軟硬適中，千萬不要是軟的，軟的皮有皺紋的都是不新鮮的。
茄子頭部有個蓋兒，一般來說連接蓋那個地方的茄子是白色的。如果接縫那裡，會透出一點白色，這種茄子就會嫩一些，裡面的籽比較少，口感好。反之籽就有點多，要避開。
菌類
金針菇
金針菇有兩種色，白的和黃的，其實味道差不多，不要在意這些細節。
不管哪種顏色，反正選顏色乾淨整齊的，黃的都黃，白的都白。看起來沒有光澤的那種就是不新鮮的不要買。頭部越小的越好吃，傘蓋全部都打開的了的那種金針菇就老了，不要。
空心菜
如果空心菜很老，那個梗就會很硬就不好吃，那如何判斷它老不老呢？掐！掐斷一點你就知道是老是嫩了。
注意！一定要悄悄地幹，不要讓攤主追著你打。
絲瓜
最近是絲瓜的季節，基本上每天都在買。
挑這個最萬能的方法就是用指甲在表面戳一下，能非常容易的戳進去就是很嫩的絲瓜，要稍微費點力氣的就是老絲瓜。
另外還可以看，看一堆絲瓜裡面長得最鮮嫩的那個，拿起來搖一搖，微信搖過吧少年們，大概就是那個方法。你感覺手裡的絲瓜晃得很厲害，有種要斷的感覺，就是很鮮嫩的絲瓜。
四季豆
選豆莢看起來很飽滿的，就是拿能看到豆子鼓起來在表面一粒一粒的。
然後顏色選色澤嫩綠的，看到表面是光潔的，沒有斑點或者蟲洞。
不怕被打的話就折段一根試試，輕鬆斷開沒有筋連在一起的就是好四季豆。不能折斷的話，就用手指甲去戳一下四季豆的側邊，就是有筋的地方，如果很容易就戳進去，就是嫩的；很難戳，說明筋很粗，老了，不要買。
平菇
平菇不要選長相大得太誇張的。中等大小就好。新鮮平菇的表面很有光澤，邊緣有點微微的向內卷，蓋子背後的那些褶子很整齊，沒有被撕裂或者斷開就是好的。不新鮮的平菇邊緣是看起來有點散的，就像個平的扇子的感覺。
豆腐
市場上賣的那種一大塊豆腐，一般都是新鮮的，只要不要去買那種顏色特別特別白的就行，特別白的那種不太正常，正常的豆腐顏色應該是米白，反正就是不是純白的。可以稍微低下頭去聞一下，沒有異味的，顏色正常的就買。
豆腐乾
直接摸，摸起來是微微有點濕潤，但是絕對不是很多水的感覺。如果表面摸起來有點滑就不要買。其實買豆製品最簡單粗暴啦，直接聞，豆製品不新鮮的話味道很明顯。
不要以為能穿靚衣，化美妝，扛水桶，修電腦就是全能妹紙。你還必須懂得買！菜！這樣你才能做到好吃的菜，才能喂飽自己喂飽家人喂飽男盆友。學會買菜，從記住下列大神(大嬸)私授的秘訣開始！
綠色葉子蔬菜
要選葉子翠綠的，看起來精神飽滿的！
有個很簡單的方法：用手指甲掐，掐一下你就知道這個青菜品質如何了。
香菇
香菇厚的比薄的好吃，深色的比淺色好。那種傘蓋上有很多白色或前褐色的那種不要挑，不好。
杏鮑菇
杏鮑菇的話，現在很多杏鮑菇傘蓋都被弄掉了嘛，就看那個邊緣，邊緣泛黃的就是不太新鮮了。
總結：挑菇類最簡單粗暴也是靠聞，菇類不新鮮會有一種微微的酸的味道，而且摸起來會有傘蓋會有水分，就是滑滑的感覺。大概是這樣。反正我鼻子很靈，基本都是靠聞。再簡單粗暴點，就選長得好看的。
白菜
如果你害羞不敢掐，拿白菜再舉個例子好了。
比如那種長筒的白菜，你只要稍微捏一下，如果捏起來手感是硬硬的，拿起來手感重重的，那就是比較新鮮的。長筒白菜可以稍微撥開一下頂部的葉子看看裡面，不要買看得到裡面有枯葉的那種。
芹菜
新鮮程度就看是不是硬，新鮮的芹菜拿起來，根莖部分是平直的，不新鮮的就是軟的。
好吃程度先看葉子，葉子顏色翠綠，精神。葉子不要太濃密的，稀少的比較好吃。白色的梗不不要太長，太長的也不好吃，梗粗的比梗細的好。
芋頭
芋頭水分越多的越不軟糯，口感就越差。
所以拿兩個大小差不多的芋頭，輕的那個比重的好。那種又小又重的芋頭妥妥的煮不軟糯。
一般都是用指甲刮芋頭，刮到它的白色肉裡面，刮到那個芋頭的粘液很稠很粘的就是比較好的。
紫薯
身材越好的越好，就是選長長的那種啦，那種兩頭細中間粗的。一般紫薯不都是洗乾淨了的麼，就要仔細看外皮，外皮上有黑點或黑斑的就是裡面有點壞了，不要買。
拿起來聞一下，壞的紫薯有種味道，類似於東西發黴了的感覺。你可以聞一次壞的紫薯記住那個味道就好。
反正外面乾淨整潔好看的，內部不會太差。
老人家說拿兩個大小差不多的紫薯在手裡，重的那個會比輕的那個好吃。
番茄
挑好看的，但是不要太好看的。太好看的可能是催熟的。
就是顏色均勻，身上都是紅的，但是菊花部分可以帶點青，這種就是自然成熟的。
稍微捏一地啊，不要太軟的，要捏起來有彈性。
黃瓜
摸：摸起來很刺手的那種就是摘下來還沒多久的。
看：顏色深的比顏色淺的好吃。
捏：捏起來一定要是硬的，軟的就是不新鮮了，水分已經在流失了。
紅薯
紅薯一般有兩種，裡面是白的和裡面是紅的，身材好一點的外皮顏色稍微淺一些的就是紅心薯，身材圓潤些的外皮顏色深的就是白心薯。
挑紅薯還是要挑外皮比較光滑的，捏在手裡特別堅硬，四周都捏一下，新鮮的紅薯從頭到腳都是硬的。外皮看起來沒有蟲眼或者洞的。稍微看一下紅薯的那些眼裡面，看有木有發芽，有發芽跡象的都不要買。
而且外皮不夠完整的，有傷口的都不要買，因為買回來會很快的壞掉。
偶爾也要買海鮮
★海鮮首選生猛的，扇貝類的挑會動的，像花甲就挑正在伸出管子扭來扭去的！
★花螺不愛動，但是它們都會把肉肉伸出來，你摸哪個有反應就收哪個，大的肉多吃著爽，小的肉嫩。田螺就挑中等大小的，拿回家淨養幾個小時，換一兩次水就可以了。
★記得帶紙巾，挑完海鮮後擦手用……
★儘量當天買，當天吃！
★吃多少，買多少！不要浪費！
如果是那種大芋頭的話，可以選那種切開的，切開能看到裡面的話，就選裡面看起來密密麻麻的那種，越密集越好。
還有些另類技巧
★跟隨季節來吃蔬菜是最好的，記個時令蔬菜表是很有用的。
★蔬菜早上去買是最好的，下午或晚上的略多略少都會不新鮮。早市上的蔬菜是最美好的，鮮嫩多汁，葉片上還帶著清晨的露珠。隨便挑都能挑到很好的。
★晚上8點以後的水果會比白天的便宜。
★青菜買一些被小蟲子咬過的，農藥少！
★瓜瓜果果椒椒新鮮不新鮮可以看梗！