上班族護眼飲食推薦 吃什麼對眼睛好呢

上班族的因為經常面對這電腦，所以對於這眼睛的保護也是很重要的，這是很多人都想要瞭解的的，生活中這護眼明目的飲食也是不少的，接下來就一起來看看這飲食推薦。

枸杞粥：

枸杞粥

有補肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞一兩、粳米煮成稀粥，即可食用。也可以在粥料中加一兩菟絲子，加強養肝明目的效果。

參杞飲：

參杞飲

適合各類近視疲勞者。用料是枸杞四錢，紅參一錢（陰虛內熱者可改為西洋參），冰糖一兩。將枸杞洗淨，曬乾；紅參放鍋中蒸軟，切成薄片；將枸杞、紅參片一起放入茶杯內，加冰糖，泡10分鐘左右即可飲用。

羊肝枸杞湯：

羊肝枸杞湯

是有助於眼睛保健的民間食療，可以用於肝腎精血不足所導致的近視眼。如果羊肝較難買，可以用雞肝或者豬肝代替。

護眼明目的飲食在生活中其實也是有不少的，這些的做法也是很簡單的，對於這飲食感興趣的不妨試一試哦，希望對大家能有幫助。