孕婦能吃芝麻油嗎 有哪些好處呢

在日常生活中，孕婦吃的東西需要格外的注意，畢竟很多情況下，孕婦還擔負著腹中胎兒的營養物質的供應。有很多地方吃花生油這是很好的，但是有人會說孕婦可以吃芝麻油嗎，有什麼好處呢？

芝麻油：芝麻油又叫香油、麻油，它是以芝麻為原料所制取的油品。具有特別香味，故稱為香油。按榨取方法一般分為機榨香油和小磨香油，小磨香油為傳統工藝香油。部分地區亦指菜籽油。

芝麻油的營養價值：芝麻含維生素e、維生素b1.亞油酸、蛋白質、麻糖、多縮戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質和各種豐富的營養成分。其中含量最多，成為主要成分的維生素e，又常被人們稱為防止衰老的維生素。它對改善血液迴圈、促進新陳代謝有很好的效果。還有不飽和脂肪酸的亞油酸，它有調節膽固醇的功能，因而又被稱為“永葆青春的營養源”。

芝麻油的功效與作用：孕婦可以多食用芝麻油，幫助補充維生素E等營養素，提高抵抗力。若是已經患有便秘的孕媽咪可以早晚空腹飲點芝麻油，有助於緩解便秘現象。芝麻油具有延緩衰老、保護血管、潤腸通便、減輕煙酒毒害、保護嗓子、改善鼻炎、祛斑滋潤皮膚、減輕魚刺等對食道的損傷、輔助治療氣管炎等效果。此外，香油大量的油脂，還有很好的潤腸通便作用，對便秘有一定的預防作用和療效。其次，香油對軟化血管和保持血管彈性均有較好的效果，其豐富的維生素E，有利於維持細胞膜的完整和功能正常，也可減少體內脂質的積累。

當然，也要注意：摻有棉籽油的香油不能吃。棉籽油的棉酚造成男性陽痿、不育、生殖功能衰竭。摻有“地溝油”的香油不能吃。“地溝油”有劇毒和各種細菌，遠遠超過“黑心棉”對人體的危害。摻有其它油的香油不能吃。雖然對人體無重大危害，但是沒有了對人體有益的功能。

由此可以看出，孕婦是可以適量的吃一些芝麻油的，在很多方面都還是有著很好的效果的，當然了對這越來越多的營養品大量的湧入市場，人們也需要擦亮眼睛來給孕婦挑選，吃一些乾淨健康的芝麻油還是不錯的選擇的。