孕婦能吃芝麻油嗎 有哪些好處呢

在日常生活中， 孕婦吃的東西需要格外的注意， 畢竟很多情況下， 孕婦還擔負著腹中胎兒的營養物質的供應。 有很多地方吃花生油這是很好的， 但是有人會說孕婦可以吃芝麻油嗎， 有什麼好處呢？

芝麻油：芝麻油又叫香油、麻油， 它是以芝麻為原料所制取的油品。 具有特別香味， 故稱為香油。 按榨取方法一般分為機榨香油和小磨香油， 小磨香油為傳統工藝香油。 部分地區亦指菜籽油。

芝麻油的營養價值：芝麻含維生素e、維生素b1.亞油酸、蛋白質、麻糖、多縮戊糖、鈣、磷、鐵等礦物質和各種豐富的營養成分。

其中含量最多， 成為主要成分的維生素e， 又常被人們稱為防止衰老的維生素。 它對改善血液迴圈、促進新陳代謝有很好的效果。 還有不飽和脂肪酸的亞油酸， 它有調節膽固醇的功能， 因而又被稱為“永葆青春的營養源”。

芝麻油的功效與作用：孕婦可以多食用芝麻油，

幫助補充維生素E等營養素， 提高抵抗力。 若是已經患有便秘的孕媽咪可以早晚空腹飲點芝麻油， 有助於緩解便秘現象。 芝麻油具有延緩衰老、保護血管、潤腸通便、減輕煙酒毒害、保護嗓子、改善鼻炎、祛斑滋潤皮膚、減輕魚刺等對食道的損傷、輔助治療氣管炎等效果。 此外， 香油大量的油脂， 還有很好的潤腸通便作用， 對便秘有一定的預防作用和療效。 其次， 香油對軟化血管和保持血管彈性均有較好的效果， 其豐富的維生素E， 有利於維持細胞膜的完整和功能正常， 也可減少體內脂質的積累。

當然， 也要注意：摻有棉籽油的香油不能吃。 棉籽油的棉酚造成男性陽痿、不育、生殖功能衰竭。 摻有“地溝油”的香油不能吃。

“地溝油”有劇毒和各種細菌， 遠遠超過“黑心棉”對人體的危害。 摻有其它油的香油不能吃。 雖然對人體無重大危害， 但是沒有了對人體有益的功能。

由此可以看出， 孕婦是可以適量的吃一些芝麻油的， 在很多方面都還是有著很好的效果的， 當然了對這越來越多的營養品大量的湧入市場， 人們也需要擦亮眼睛來給孕婦挑選， 吃一些乾淨健康的芝麻油還是不錯的選擇的。