天天喝檸檬水能導致咳嗽？ 檸檬水有哪些功效呢

夏季最爽的時刻之一也莫過於在炎炎的烈日下走進有著空調運轉的房間內，還有就是和尚一杯加冰的冷飲，這是難得的舒爽。那麼，在夏季，整天喝一些檸檬水真的好嗎，檸檬水有哪些功效呢？

檸檬茶本身含有非常豐富的維生素c，很多的咳嗽就是因為感冒引起的，所以說在咳嗽的過程當中可以喝檸檬茶有效地幫助自己達到一定的緩解作用，但是建議在這種情況下不要添加蜂蜜。

一、提高免疫力。

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

二、促進傷口癒合。

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

三、抗擊皮膚衰老。

黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

四、對於很多久坐辦公室或者常期應酬的職業男性來說，肥胖的脂肪總是會讓人頭痛。而這時候你可以在辦公的時候喝上一杯檸檬水，也是能夠起到降低食欲，起到有效減肥的作用哦。所以，檸檬水的作用非常多，減肥就是其中之一。

五、喝檸檬水能夠幫助促進身體對鈣質的吸收。我們知道人體進食的食物較豐富，有些物質很容易與鈣質結合形成其他不易利用的物質，喝檸檬水能夠幫助溶解這類物質，促進鈣離子重新分解出來被人體吸收利用。喝檸檬水能夠幫助美白肌膚。檸檬中含有的豐富的維生素、有機酸等物質具有強效抗氧化作用，有利於皮膚的新陳代謝。特別是豐富的維生素C能夠有效抑制黑色素的沉著，幫助美白肌膚。

六、喝檸檬水能夠幫助開胃促消化。檸檬中含有的芳香揮發成分，能夠幫助生津開胃。而飯後喝檸檬水，其中含有的有機酸等物質能夠促進胃酸分泌，加強腸胃的消化功能。

喝檸檬水能夠幫助抗癌。檸檬中含有的豐富的維生素C能夠幫助對抗多種致癌物質，特別是對於亞硝酸的中和，有效降低毒性，對抗癌細胞。但是要注意的是檸檬水儘管功效不少，也要注意正確喝檸檬水。

七、淡檸檬水是個不錯的飲料，其中糖分極低(檸檬含糖0.5%左右，又加了那麼多水稀釋)，所含能量可以忽略不計，所以不會令人長胖。不過，加入糖或蜂蜜之後就不一樣了。酸味的食品，配上一點糖，總是會令人特別著迷，檸檬水也一樣。涼的檸檬水加一點蜂蜜，會感覺特別清涼解渴。

但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，無論是蜂蜜中的果糖還是白糖中的蔗糖都一樣會帶來能量。按5%的糖來算，一紙杯(200克)加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以控制體重的人還是需要限量的，不能因為蜂蜜檸檬水好喝就每日豪飲。

其實飲料只是生活中的調味品，所以一定不要過多的飲用，儘管檸檬水、鮮果汁等都是很有營養物質的，但是也是需要適量的攝入才是最好的，否則會對自己的身體產生不好的影響。炎炎夏日也要注意攝入量哦。