檸檬片泡水可以經常喝嗎 喝檸檬水要注意些什麼

檸檬是我們生活中最常見的一種美容水果，其可以直接生吃，也可以泡水飲用，而後者是人們在平時最常選擇的一種食用方式，由於大多數的人對於檸檬水的功效都是認可的，但是，其對於自己是否適宜經常飲用的問題卻會特別關心，下面本文就來為大家進行介紹。

日常生活中經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時喝檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。此外，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。除了以上的一些功效之外，檸檬片泡水是可以的下火的。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

泡水喝是最常見的做法之一。將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。檸檬片泡水喝，只需2-3片，幹的檸檬片和新鮮的主要區別就是所汗微量元素的多少的問題，幹檸檬片的營養成分還是比新鮮的略差一點，而且，吸收不如新鮮的好。

那麼檸檬片泡水可以天天喝嗎?答案是肯定的，每天適量飲用檸檬片泡水，對於身體健康很有幫助。但值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

但是檸檬水過量也會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。

注意事項：

1、由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

2、檸檬是感光之物，所以喝了之後儘量不要接觸陽光。

3、檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

4、酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。

如上所述，檸檬水泡水喝的方式對我們的健康是很有益處的，但在日常飲用的量上，則需要大家有所控制，而女性朋友如果為了美容需要天天喝檸檬水的話，其也要注意在攝入的量上加以控制。