每天用檸檬泡水喝好嗎 檸檬水的功效與作用有哪些

檸檬水，是眾多的以水果榨汁製成的飲料中最受人們歡迎的一種，而用檸檬泡水製成的檸檬水，其在人們食用後對健康也是有一定益處的，美容就是女性朋友最常選的依據，那麼，每天用檸檬泡水喝好嗎？

在種類繁多的水果當中，檸檬是最具藥用價值的水果之一。它不僅富含維生素C，還含有煙酸、檸檬酸、蘋果酸等酸類物質以及鈣、鐵、鱗等維持人體健康所必需的營養元素。歷史上，檸檬更是為壞血病的成功治療做出了巨大貢獻，被稱為"神秘的藥果"。直接食用檸檬酸味過大，人們往往加工成檸檬水飲用，促進健康。

每天飲用檸檬水好不好?

由於檸檬過酸，不適於鮮食，人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。比如用鮮檸檬片或幹檸檬片泡水，或者直接將檸檬榨汁。專家指出，檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態，防止細胞組織變脆，失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。

檸檬水的功效與作用

清腸排毒：身體在你睡覺的夜晚，積累了一整夜的廢物，如何快速有效的排除呢?早上醒來喝一杯泡好的檸檬水吧!

腎結石的小敵人：這歸功於檸檬酸的作用，既然是酸就是酸性，能夠溶解鈣鹽等鹼性的沉澱，從而阻止或者分解腎結石。

補充鈣質：檸檬也含有豐富的鈣，能夠被人體吸收利用的鈣。

祛痰：檸檬水和蜂蜜一起沖水合飲，能夠起到祛痰的作用。

美容養顏：因為檸檬水有去除皮膚黑色素的功效。

通便：便秘的朋友可以適當的飲用，建議早上起床後空腹喝一杯。

有益心血管健康：檸檬水對穩定血壓，預防心血管疾病有一定的作用。

從文中的介紹可知，檸檬水雖然對人體健康有一定的益處，但是，檸檬由於屬於酸性水果，因此，人們是不能過量食用的，因此，人們在每天選擇喝檸檬水的時候，其對於檸檬水的飲用量自然也需多多瞭解。