喝檸檬水有什麼好處與壞處

檸檬是很多人都喜愛選擇的，尤其是檸檬水更是很多人都喜歡喝的，檸檬對人體各方面改善都是有著很好的幫助作用，但是對它選擇上，也是要注意不能隨意的進行，尤其是對檸檬水是不是可以長期喝呢，而且檸檬水上火嗎，這些也是需要進行瞭解，使得喝的時候，不會危害到自身健康。那每天喝任何飲品都是要適量，即使是水也是如此，那喝檸檬水的好處與壞處都有什麼呢?

對喝檸檬水的好處與壞處都有什麼呢，檸檬水是很常見的，這樣的水是很多女性在減肥時候最佳之選，那它對人體都有怎麼樣的幫助呢，同時它會危害人體哪些，下面就詳細的介紹下。

喝檸檬水的好處與壞處：

鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水準，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

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檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

檸檬蜂蜜水怎麼泡

只要是使用檸檬製作出來的食物，裡面都是含有檸檬的維生素含量，這樣食用成品都是可以有效的説明補充身體所需要的維生素的含量。蜂蜜的食用方法也是多樣的，檸檬蜂蜜水就是屬於其中一種。那麼檸檬蜂蜜水怎麼泡呢?

第一種方法：將檸檬洗淨、切片後放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然後慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。

第二種方法：用蜂蜜把洗淨切好的檸檬薄片醃制起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用乾淨的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。此法容易長期堅持，否則每天要去切一個檸檬，很多人會嫌麻煩而不堅持飲用。

建議愛美女性每天清晨起床後先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍後再吃早餐。

而對於電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。值得注意的是，胃酸過多者、潰瘍患者不宜飲用。

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。人體內的母質、粘合和成膠質等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血症;它還有很多用途，如預防感冒、刺激造血和有助於降低多種癌症的風險等作用。

檸檬蜂蜜水是採用檸檬還有蜂蜜為原料沖泡而成的，想要吸收到這兩種食材帶來的營養還有體會到它們帶來的功效與作用，唯一方便的方法就是學會檸檬蜂蜜水的沖泡的方式。我們知道不管是什麼樣的食物做法營養成分都是體現在選擇的食材上面，因此選材也是製作過程中最關鍵的步驟。食材關係到營養價值。

通過以上介紹，對喝檸檬水的好處與壞處也是有著一些瞭解，所以對它選擇的時候，也是要適量的進行，尤其在喝的時候，也不能過多，這樣避免對身體造成危害，女性減肥選擇它的時候，不能空腹，使得比較對胃部有傷害。

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