喝檸檬水有什麼好處 夏季喝檸檬水的好處

檸檬是我們經常吃的酸味水果，女性喜歡喝檸檬泡水，那麼夏季喝檸檬水有什麼好處呢？檸檬酸酸的味道和清新的香味，都會對身體帶來強烈的刺激，對於腸胃與便秘問題有不錯的療效。

檸檬的香味能對持續進行夜生活而紊亂的生物鐘作出調整。平時的生活習慣一旦出現失衡，特別是喜歡晚睡的人，體內生物鐘被打亂，吃飯後從食物中攝取的能量就會積聚在體內，讓你慢慢變胖。晚飯吃得晚，睡前無法完全消化，然後早上起來不餓，於是就不吃早餐，這樣會令生物鐘的自我調整能力下降。而檸檬的香味能對持續進行夜生活而紊亂的生物鐘作出調整，特別是早上起來後，飲食一些含有檸檬的食物或飲品，都會刺激交感神經，調理整個循環系統。

刺激五感的蜂蜜檸檬水：檸檬榨汁1湯勺、蜂蜜1茶匙、冷水150-180毫升。用壓榨器將檸檬榨汁，然後加入蜜糖拌勻後，倒入冷水，用勺子攪拌。

充滿維生素的檸檬雜果汁：檸檬榨汁2湯勺、柳丁半個、葡萄柚半個、蜂蜜1茶匙。將檸檬、柳丁和葡萄柚用壓榨器榨汁，然後將3種果汁一同倒入杯子裡，攪拌即可。