貧血要怎麼調理 貧血患者如何調理飲食
很多女性朋友都有貧血的症狀，很多人也都知道自己貧血，但是不知道該拿貧血怎麼辦。近日，小編有兩位朋友都因為貧血過重的原因而入院檢查，一個被檢查出了子宮肌瘤。所以，貧血看起來是常見的小事，其實危害大著呢。
那麼，女性貧血這麼常見，日常該怎麼做好調理呢？專家表示，貧血的飲食調理很重要，可以對治療起著很好的輔助作用。
步驟/方法：
1首先給大家推薦的是紅棗，這個是補氣血的，可以當做零食來吃，味道也很好。堅持天天吃的話貧血現象會大大改善。外面的補血口服液也是有幫助的。同時也要加強體質，通過鍛煉來實現，不宜挑食。
2其次推薦的是阿膠。這個熬制起來有些麻煩，但是真的是調理貧血的聖品。可以混一些芝麻、核桃在裡面效果更好。
3宜吃豬肉、牛肉、雞肉。多吃富含維生素。鐵。高熱量高蛋白的食物。不要吃冰冷辛辣的食物。特別是女生在經期時不要喝濃茶，多喝紅糖水。
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注意事項：
保持好心情，加強鍛煉，經期更加注意調理。貧血不可怕。
貧血養生：貧血患者如何調理飲食？
1、吃富含銅的食物
銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
2、吃富含鐵的食物
專家介紹，雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等，都是富含鐵的食物。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。
3、吃富含維生素C的食物
專家指出，新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、番茄、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
4、吃富含優質蛋白質的食物
富含優質蛋白質的食物，如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等，也是貧血的治療中極為常見的。
⑴缺鐵性貧血正常人體是不易缺鐵的，因為食物中含鐵豐富，而且體內不斷衰老破裂的紅細胞所釋放出的鐵又可反復被機體所利用。但是在慢性失血(如鉤蟲並痔瘡、慢性消耗性疾病如結核等)、胃腸道對鐵的吸收功能不良(如胃酸缺乏)、機體對鐵的需要量增加(如妊娠期婦女)和紅細胞大量破壞(如瘧疾)等情況下，往往引起鐵的缺乏而致貧血。鐵劑是治療這類貧血的有效藥物，常用的有硫酸亞鐵、枸櫞酸鐵銨、富馬酸鐵、右旋糖酐鐵等。口服鐵劑一周，血液中網織紅細胞即可上升，10～14天達高峰，2～4周後血紅蛋白明顯增加。但達正常值常需1～3個月。為使體內鐵貯存恢復正常，待血紅蛋白正常後尚需減半量繼續服藥2～3個月。
⑵巨幼紅細胞性貧血這類貧血是由於葉酸或維生素B12缺乏所引起。食物中每天有50～200微克葉酸在十二指腸和空腸上段吸收，正常人每天需要葉酸約50微克，一般來說不易造成缺乏。但由於某種原因致使體內葉酸貯量減少、攝入不足或需要明顯增加時(妊娠期及嬰幼兒)，常常造成葉酸缺乏，引發巨幼紅細胞性貧血。維生素B12能幫助葉酸在體內迴圈利用，而間接地促進去氧核糖核酸的合成。故維生素B12缺乏時亦可引起與葉酸缺乏相類似的巨幼紅細胞性貧血(又稱惡性貧血)。對巨幼紅細胞性貧血，口服一定量的葉酸即能生效，但對肝硬化或使用了葉酸對抗劑(氨甲喋呤、乙胺嘧啶、甲氧苄胺嘧啶等)所致的巨幼紅細胞性貧血，用葉酸治療無效。因為此時體內的二氫葉酸還原酶缺乏或受到抑制，不能使葉酸轉變成四氫葉酸而發揮效應，故必須用其代用品——甲醯四氫葉酸鈣治療才有效果。
對因維生素B12缺乏引起的惡性貧血，可肌肉注射維生素B12治療。單用葉酸僅能改善血象，對神經系統損害無能為力，故兩藥合用可起協同作用，療效更高。
⑶再生障礙性貧血由於骨髓造血機能減退或衰竭而引起。血液中不僅紅細胞減少，而且白細胞和血小板也減少。對此類貧血，國內採用中西醫結合治療。常用藥物有苯丙酸諾龍、碳酸鋰、氧化鈷等，以刺激造血功能，對部分病人有一定效果。
[飲食]
食物中的鐵主要是以三價鐵方式存在，進入體內後胃酸及維它命Ｃ可將三價鐵還原成較易吸收的二價鐵，並在十二指腸及空腸上端被吸收，不過茶葉中的單寧酸鹽會妨礙鐵的吸收，所以飲茶必須適量。
一般含鐵豐富的食物如下，包括肝臟、紅色肉類、葡萄乾、蘋果、葡萄、乾果類、全榖類、蔬菜類、蛋、乳酪、桃、杏及豬腦等。每天鐵質只要吸收0.5mg~1mg，就可滿足健康男人及停經婦女的需要，但行經期婦女、孕婦、青少年及嬰兒的需要量則要多，可適度的增加攝取量或種類，以補充所需鐵質。
此外，具有還原作用的維他命Ｃ，可避免鐵被氧化及可促進鐵的吸收，含維他命Ｃ的食物如菠菜、蕃茄、綠蘆荀、鳳梨、草莓、柑橘等，在平時飲食上也必須多吃；而100公克高的蛋白質、富含葉酸的肝、大豆、蛋黃、小麥及乾酪等；以及肝、肉、蛋、貝類、乾酪等因含有維生素B12，多攝取也有助於預防缺鐵性貧血。
[食療]
紅棗粥：將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適當，煮熟至稠，即可食用。
大棗羊骨粥：羊前腿骨1-2根（搗破），大棗20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀飯，食鹽調味，分次食用，適用于再生不良性貧血，血小板減少性紫班症。
阿膠粥：糯米洗淨入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖少許即可食用。
菠菜粥：帶根新鮮菠菜150克，洗淨後切之，與粳米100克放入砂鍋加水800毫升，煮至稠狀，即可食用，適用於缺鐵性貧血。
龍眼肉蓮子粥：龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。
貧血，並不是一種獨立的疾病名稱，它是多種不同病因或疾病引起的一系列共同症狀。造成貧血的原因很多，治療也各不相同，對症下藥是關鍵。
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