中學生視力下降該怎麼辦

面對繁重的學業，很多中學生平時都要把時間用的很緊迫，甚至在放假的時候還要報很多的補習班。長期高頻率的使用眼睛，肯定是很容易給我們的眼睛產生不好的影響，視力下降就是典型的情況。由於孩子還小，家長肯定是不希望這方面出現問題。那麼，中學生視力下降該怎麼辦?下面咱們就來詳細瞭解下吧。

光線充足

光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視)。

反光要避免

書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

閱讀時間勿太長

無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。

坐姿要端正

不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

看書距離應適中

書本與眼睛之間的標準距離以30公分為准，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

看電視距離勿太近

看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。

睡眠不可少，作息有規律

睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

多做戶外運動

經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。

營養攝取應均衡

不可偏食，應特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。

有關中學生視力下降該怎麼辦的介紹，大家應該清楚了吧。導致中學生視力下降的因素有很多，都是跟平時的生活和學習息息相關的事項，只要我們能夠多注意，並且養成好的用眼習慣，還是能夠最大程度避免我們的眼睛出現問題的，一定要引起足夠的重視。