緩解肌肉拉傷的方法是什麼

肌肉拉傷對我們造成的影響比較大，尤其是沒有及時採取有效措理方法的話，可能很長一段時間都在為這個問題而苦惱，所以大家當然就需要注重認識瞭解一下，出現肌肉拉傷的話，應該選擇什麼樣有效的解決方法，有的幫助自己減少，因肌肉拉傷造成的一些傷害。

肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，用針刺療法會取得顯著療效。肌纖維部分斷裂者，早期用冷敷、加壓包紮，還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼痛。48小時後開始按摩，手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應在局部加壓包紮、固定患肢後，立即送醫院確診，必要時還要接受手術治療。

傷後訓練部分斷裂者，局部停訓2～3天，健肢及其他部位可以繼續活動，以後逐步進行功能鍛煉，但應避免重複受傷的動作。1周後可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習。訓練時傷部必須使用保護支持帶，並充分做好準備活動。肌肉、肌腱完全斷裂或撕脫骨折者，應立即停止訓練，完全休息，積極治療，傷後訓練和專項訓練都應在醫生指導下進行。

出現肌肉拉傷的時候，那麼以上所介紹的這些問題大家就應該注重了，因為只有我們足以採取科學有效的緩解方法，才可以盡可能的避免這些肌肉拉傷問題，對自己生活工作造成的影響，加快拉傷肌肉部位的恢復。