收藏！ 名老中醫給自己家人的調理秘方，原來很多小毛病都不用吃藥，為了家人都該看看！

1. 老寒腿：有個泡腳方

家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、脹。我給他買了個足浴桶，就是泡腳時能淹沒到小腿肚的那種。當天晚上，父親坐在沙發上邊看電視邊泡腳，竟然香香地打起呼來了。

在父親泡腳時，我還給他開了個處方：

威靈仙、伸筋草各30克

桑寄生、當歸、丹參、雞血藤各20克

白芷12克

秦艽、蘇木、羌活、獨活各15克

每天晚上把藥熬好後，把藥渣撈出來，在藥汁中加入適量熱水就可以泡腳了。嫌這樣麻煩的話，也可用開水把這些藥材泡上半小時，用藥汁泡腳，但藥效會差一些。

2. 血壓高：吃核桃和大棗

岳父年輕時做事雷厲風行、凡事總不願意落在人後，他脾氣自然也不小，他老人家60歲那年被查出有高血壓。

經常有人問我，平時會給岳父帶什麼好吃的，我都會說，“啥也不帶，帶仨核桃倆棗就夠了。”

很多人以為我在開玩笑，其實歷代醫書對核桃的保健作用都極為推崇，有通經絡、潤血脈的效果，被譽為“萬歲子”、“長壽果”，而大棗可以養脾胃、潤心肺，也不是普通之物。

除了服降壓藥外，每天固定吃三個核桃和兩枚大棗，時間一長，岳父以前病歪歪的身子骨現在也強壯了起來。我們還可以把核桃和大棗做成紅棗核桃粥食用。每天一碗，既安神，又養脾補胃。

3. 淺表性胃炎：喝道養生湯

有一次堂弟心急火燎地趕到我家，說他家老爺子近來一直感覺燒心、胃裏有堵塞感，整天唉聲歎氣、愁眉不展的。

到醫院做了個胃鏡檢查，被診斷為淺表性胃炎。吃了半年的藥，吃得老爺子聞到藥味就想吐，結果，還是沒治好。

我聽後，感覺這病似乎和胃炎沒多大關系，和老爺子聊了聊，請他放寬心，老爺子的胃就舒服多了。其實，淺表性胃炎、腸易激綜合征等都是生活中很常見的疾病，經過一般治療都可痊癒。如果您按照醫囑吃了一段時間還沒好轉，就要多養養脾胃了，學做一道養生湯。

烏賊骨30克

煆瓦楞15克

蘿蔔150克

排骨100克

先將排骨煮熟，再把準備好的烏賊骨、煆瓦楞、蘿蔔一起放進去，煮熟即可，一天兩次，不僅可以治療腹脹胃酸，還能安撫脾神，少想點事兒。

4. 減肥：吃點冬瓜粥

從中醫上講，胖人多濕，肥人多痰，根據五臟與五行的對應關係，痰濕的人多是由於脾虛濕阻所致。為胖患者們推薦一道清熱利濕的食療方，冬瓜粥。

選鮮冬瓜100克或者冬瓜子15克，大米100克，生苡仁50克，做的時候要注意，如果用鮮冬瓜的話，只要將瓜皮上的白霜洗掉即可，不要把皮切掉。煮湯的時候把冬瓜連皮切成薄片，大米淘淨，一同放入鍋中，加水煮成粥即可。可以根據自己的口味稍加點鹽。

這道粥具有清熱解毒，利濕消腫的作用，每天中午或晚上堅持喝上一小碗，喝上個把個月，效果就會出來了。 

5. 太瘦了：喝點山藥粥

有些人減肥，就有人想增肥，特別是一些怎麼吃都不胖的人，瘦如竹竿，想長肉，那怎麼辦呢？

一個人的脾胃功能下降，運化功能不強，必然導致他的肌肉不豐腴、肢體乏力、身體消瘦。因此，體形過瘦的朋友要想增重，必先健脾。山藥滋補脾、肺、腎，並且藥性平和，

因此，脾胃虛弱要吃山藥粥。選山藥100克，洗淨切片，與100克粳米一起煮粥食用。

門診中一位老太太，72歲的時候體重僅有36公斤。雖然做了很多檢查，但沒有發現什麼問題。我讓她回家後堅持每天喝點山藥粥。兩個多月後再見到她，老太太的體重就回升到了40公斤左右。

6. 止咳平痰：杏仁是好手

我有一個侄女，24歲的時候面色淡黃，經常咳嗽個不停，還多痰。我讓她每天吃十粒炒杏仁。

吃了一個月，她不但咳嗽沒有了，臉色也變得紅潤了。

杏仁入脾、肺、大腸經，能宣肺止咳、降氣平喘、潤腸通便、殺蟲解毒。

杏仁的吃法有很多，可以做成零食，比如，炒杏仁，也可以做成杏仁茶、杏仁粉，還有的人做菜的時候，還把杏仁當成調味品使用。

7. 口腔潰瘍：喝甘草瀉心湯

一次同學聚會，我發現一個同學的愛人坐在位子上，不怎麼說話，也沒怎麼吃東西，時不時還咧咧嘴，表情很痛苦。

一問才知道，原來是口腔潰瘍了，反反復複發作已經兩三個月，嘴唇上、舌頭上、腮幫子裏面長滿了泡，晚上覺也睡不好。

我告訴她，口腔潰瘍多是心脾積熱造成的。說白了，就是胸膛裏面有一團火，這團火往上走，走到口腔這個地方的時候，停下了。

於是，我給她提供了一個很經典的方子，叫甘草瀉心湯：

生甘草10克

黃芩、幹薑、半夏各9克

大棗3枚

黃連3克

熬水喝。

在用這個方子的同時，每天三餐過後，一定要用淡鹽水漱漱口，把口腔裏的細菌殺一殺。果然沒過幾天，同學就打電話過來說，這方子真管用，他愛人現在不但口腔潰瘍消失了，脾氣也沒以前急了。

8. 治背痛：用失笑散

我每次到附近公園去散步，都會碰到一個老人家，整天拿著小木錘邊走邊敲背。得知他是因為背痛的緣故，我就告訴他兩個小方法，讓他每天堅持使用。一個月後再見他，他已經把那個用了3年的小木錘徹底丟棄了。

一個小方法就是：沿著脊柱兩側進行按摩。讓老人趴在床上，家人用手掌，沿著脊柱及兩側(距離脊柱0.5~1cm處)從上到下按揉，10次左右就可以，然後再雙手握拳，把大拇指伸開，用大拇指指端沿脊柱兩側，次數可以根據老人的感覺來定。

另外一個小方法，就是去藥店買五靈脂、蒲黃各10克，把藥磨成末狀;然後放入50毫升釅醋中熬成膏狀，再加入300毫升水，熬制150毫升。每天早晚服用，就可以活血化瘀、散結止痛。這個治療背痛的方子，就叫“失笑散”。

9. 肩周炎：甩胳膊畫圈

其實肩周炎就是一塊冰，這塊冰在肩膀那，把這裏的血、氣及各種營養物質都給凍著了，它們往前走不了，堵在那了。中醫說痛則不通，通則不痛，所以，要讓這塊不痛，就要把冰給化掉。

動能生陽，人一運動起來，陽氣就生髮了，冰也跟著化了。所以治療肩周炎，我們就要從小範圍開始甩胳膊畫圓圈，讓陽氣慢慢地把肩膀裏的冰給融化掉。冰化了，氣、血以及各種營養物質又能往前走了疼痛自然就消失了。

甩胳膊時從甩小圈開始，每天根據自己的情況甩幾十次，幾百次都可以，不過要量力而行。正著畫完倒著畫，胳膊酸了，痛了，就停下來。無論是走路還是看電視，甚至散步的時候，都可以做。

10. 嗓子幹癢：用溫水熏一熏

一天夜裏10點多，鄰居家的老太太找到我，說：“明天就要參加區裏的合唱比賽了。沒想到，今天我的嗓子又幹又癢，總會不自覺清嗓子。”

我笑著說：“教您一個方法，不用吃藥打針，用了一準好!”

我給老太太找了一個水杯，在水杯中倒入大半杯熱水(水溫不超過50℃)，讓她對著杯子大口吸氣。老太太吸了大約5分鐘，感覺水涼了，我就幫她換了一杯熱水。在換水的過程中，她明顯感覺嗓子沒以前發幹、發癢了。

如果出現嗓子刺癢、幹疼、有灼燒感或需要不停地清嗓子等情況，就可以試試這個法子。當然，水溫不要超過50℃，感覺咽喉部舒適時水溫最為合適。如果水溫過高，它所釋放的熱氣會傷害到口腔黏膜。

11. 調理壞脾氣：揉太沖穴

記得有一次，一位老人家在女兒的陪同下找我來看病，老人家一進門就說：“我有高血壓。”他女兒補充說：“我爸爸不僅有高血壓，還頭痛、頭暈、胸悶。他脾氣不好，經常動不動就發怒，拍桌子瞪眼的。”

我告訴他們，像高血壓這樣的病，不能只關注血壓有多高，還得留意老人家的情緒。別動不動就發怒，引起氣血上行，這只會使血壓再度升高。所以在治療的同時，還要注意調節壞情緒。

我還教給老人一個方法，每天早上晚上和發脾氣的時候，用大拇指點按腳面上的太沖穴，時間不用太長，3分鐘左右即可。

太沖穴又叫“消氣穴”，按揉它既降低了血壓，又可以“消氣”。血壓和脾氣就像頑皮的孩子一樣，經常按揉太沖穴，這些孩子就會“聽話”了。

過了一段時間，父女二人又來找我，老人的女兒說，效果太好了，爸爸的血壓控制住了，而且脾氣也好多了，很少發怒。

12. 瀉心火：勞宮穴效果最好

我有一位朋友，他在年輕的時候非常謙遜溫和，但是人老了之後反而變成激進派了，看什麼都不順眼，經常拍桌子，後來他因為生氣，心臟病突然發作被家人送往醫院，醫生搶救了四五個小時，放了兩個支架才轉危為安。

後來我告訴他的家人，每天沿著心包經上的幾個穴位為他進行按摩，每一個胳膊按摩5分鐘，尤其是手掌上的勞宮穴，一定多按揉一些時間。後來朋友的心火下降了很多，整個人的性格也發生了很大的變化，他跟我交流時，覺得這個方法很神奇。

每年父親節、母親節、中秋節再到春節，許多子女不知為父母送些什麼禮物好。

其實，不如學點實實在在的中醫保健方法，比如幫父母泡泡腳、做一道養生湯，既可以幫父母獲得健康，又能讓他們感受到子女的關愛，何樂而不為呢?