別著急，這4種人就不適合貼秋膘

民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標準。瘦了當然需要“補”，補的辦法就是“貼秋膘”，吃味厚的美食佳餚，當然首選吃肉，“以肉貼膘”。這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。而如今，年輕女性往往擔心被貼秋膘，希望能瘦一些。

秋季來臨，很多朋友開始“貼秋膘”，但是專家提醒，秋季貼秋膘不能胡亂貼，有4種人就不適合貼秋膘，下面我們就來詳細瞭解下吧。

4種人不適合貼秋膘

1、腸胃疾病

夏天溫度高、濕度大，易引起腸胃不適，因此有“暑濕困脾”之說。一入秋就大量進補肉食會加重腸胃負擔，再加上油膩食物本就不好消化，易致消化功能紊亂，出現腹瀉、胃脹等症狀。

另外，秋天也是消化道疾病的高發期，頻繁吃肥甘厚味之物會讓脆弱的腸胃“雪上加霜”。這時最該做的是給腸胃一個調整適應期，儘量少吃高油高脂食物。

2、心腦血管疾病

對於有高血壓、高血脂、動脈硬化等基礎疾病的人來說，短時間集中吃高油高脂、肥甘厚味的食物更危險，容易引發心腦血管疾病。

心腦血管疾病人飲食還應堅持以清淡為主，儘量別吃辛辣、高鹽食物，避免三餐過飽，及時補充水分。

3、痛風

痛風是由於嘌呤代謝紊亂，血尿酸增高，造成尿酸結晶沉積在關節及皮下組織而導致的疾病。“貼秋膘”時難免會攝入不少動物內臟、海鮮等含嘌呤較多的食物，加之活動少、肥胖等因素，就容易引發痛風。秋季痛風發病率本就很高，痛風患者更不能盲目“貼秋膘”。

4、急性胰腺炎

急性胰腺炎病因不明，但高脂飲食和大量酒精攝入是公認最主要誘因之一。這會導致胰腺分泌過度旺盛，還可以引起十二指腸乳☆禁☆頭水腫與膽胰壺腹括約肌痙攣等，繼而出現胰液排泄障礙。

胰腺及其周圍組織被胰液自身消化，引起嚴重的化學性炎症，主要表現為急性劇烈腹痛、發熱、噁心嘔吐等。

怎麼貼秋膘才正確

1、要注意體內的酸堿平衡

正常人血液的PH值應呈弱鹼性，一般情況下，人體可自動調節並平衡體內的酸堿關係。但是，如果大魚大肉等酸性食物吃多了，超過了機體的耐受程度，就可使血液發生酸性偏移，容易使人患上高血壓、高血脂、痛風、脂肪肝等。

所以，忙於“貼秋膘”的時候，大家不要忘了多吃些時令蔬菜、水果，以及茶葉、豆製品、杏仁、栗子等鹼性食物，以中和體內多餘的酸性物質。

2、貼過了，秋後易“發福”

適當的“貼秋膘”確實有助於恢復體力，但若吃得多，動得少的話，很容易秋後“發福”。所以，“貼秋膘”應根據個人身體狀況進行。一般人可從日常飲食中得到足夠的營養，不用刻意進補。

而且，中醫認為，立秋後是生津養陰的好時節，高脂肪並不利於養生;倒是豆芽、菠菜、胡蘿蔔、芹菜、小白菜、萵筍等蔬菜，營養豐富又不容易讓人發胖，秋季可以多吃一點。

3、多吃潤肺生津食物

隨著天氣漸漸轉涼，人們往往會出現不同程度的乾燥感，故應吃些生津養陰、滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。中醫認為，肺與秋氣的關係十分密切，秋季應多吃有潤肺生津作用的食品，如百合、蓮子、杏仁等。

4、超重肥胖者慎貼膘

肥胖本身就是種疾病，同時還是高血壓、糖尿病等慢性疾病的危險因素。因此，對於體重屬於超重肥胖的，不要盲目貼秋膘。對於體重偏低的，可以適當貼膘。

貼秋膘並不是貼脂肪，而要按需求補營養：①多吃綠葉菜和橙黃色蔬菜，補充維生素A和B族維生素；②多吃發酵食品，營養易消化；③多吃薯類，補充多種礦物質和膳食纖維，健康貼秋膘，滋補不長胖。

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