注意胃的保養 你的“倉庫”還豐裕嗎？還疼嗎？

論胃的重要性，一定要看患有腸胃病的人怎樣注意自己的飲食，如果吃什麼什麼不該吃的東西可能會引起胃痛、腹瀉。那麼，胃不好什麼東西不能吃呢？以下這些食物儘量少吃，會讓你的胃很受傷。

日常哪些食物傷胃？

番茄

番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等症狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

西蘭花

西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸裡才能被分解，並產生大量氣體。同時西蘭花還含有類似豆類中的產氣糖類。

巧克力

巧克力含大量的可哥堿，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。

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汽水和果汁

這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。

乳製品

乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優酪乳、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。

薄荷

薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

咖啡

咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心症狀的人要少喝咖啡，含咖啡因的飲料也要少喝。

冷飲

冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

油膩食物

含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合症的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

空腹吃水果會傷胃嗎？

1、空腹吃水果會傷胃。水果雖有營養，但吃不得當反而會使孩子生病。如果飯前空腹吃水果，水果的有機酸會刺激胃黏膜；飯後若立即吃水果，水果中所含的鞣酸成分很容易和飯菜中的鈣生成不能消化吸收的物質。所以吃水果應在飯後2小時或餐前1小時左右，否則不但不能發揮其應有的作用，而且對身體有害。

2、新鮮的水果一直是被人們視為是對我們身體健康有好處的，所以大力提倡吃水果的熱潮一直不減，可是殊不知吃水果也要講究方法，並不是隨便可以亂吃的，空腹吃水果很傷胃，長期如此更是會引起腸胃病的發生，不可小視。

3、因為早上起來胃裡沒有食物，加之有胃酸分泌，如果在服用含酸類水果，容易導致化學變化，所以早上空腹不宜吃的有酸性水果，如番茄、香蕉、桔子、山楂等。所以早上空腹的時候儘量還是少吃或不吃水果，可以在飯後1個小時候吃水果。空腹吃水果對胎兒倒是沒有直接的影響。

不能空腹吃的食物

1、鳳梨

內含的蛋白分解酵素相當強，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。鳳梨最好能泡一下淡鹽水，吃太多嘴唇及舌頭會發癢過敏，過食會讓胃酸過多也會讓人覺得噁心。

2、山楂

味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強饑餓感並加重胃病。

3、牛奶、豆漿

這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將”被迫“轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。最好的飲用方式是與含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

4、冷飲

空腹時大量吃各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。也會導致內臟器官功能受到損傷。女性月經期間還會使月經發生紊亂。

小編提醒：

胃就像人體內的倉庫，你什麼時候倉庫是乾淨的、什麼時候倉庫是豐裕的、又有什麼時候倉庫是煩惱的，倉庫是人體重要的系統，它能給你的身體帶來不一樣的感覺，一觸即發的存在感，所以請善待你的胃，讓你的胃健康發展。

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