女人這黑竟是腎虛的表現， 教你4招養腎補腎

隨著生活壓力的增大，不少女性工作狂人長期熬夜加班導致生活的不規律，經常看見熊貓眼。《黃帝內經》認為“黑屬腎”，“腎色黑”。　

凡是眼圈黑、面色黑、或皮膚黑，是腎虛的表現。

因此，想要做一個美麗的女人，首先就要養好腎臟。通常女人腎虛的症狀有哪些呢?女人腎虛怎麼辦?有哪些方法可以讓女人遠離腎虛，讓女人更加年輕?下面一起瞭解一下女人腎虛的情況及解決辦法。

1、身體冷熱

腎陰虛是冷症，而腎陽虛則是熱症。其中，腎陰虛主要表現為精神不振、全身浮腫、面部皮膚黝黑或蒼白、手腳冰冷等。

而腎陰虛則表現為失眠多夢、臉色潮熱、咽喉乾燥、女性月經量少、頭暈耳鳴、五心煩熱等。

2、大小便

通常腎陰虛的人在排便的時候，多會發生便秘的情況，且排出的尿液經常是黃色的。

而排尿過程中，尿液清長的人，或者大便糖稀等，則多為腎陰虛症狀。

3、年齡大小

通常情況下，腎陰虛出現在中青年人人群比較多，而腎陽虛則多發生於中老年人當中。

腎陰虛通常因身心負擔過重、身體消耗營養增多導致營養缺失而形成的。

而腎陽虛則多因身體器官衰老所致。

教你幾招養腎補腎的方法

1、按摩腳心

中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。

經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。

每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。

此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。

2、節欲

眾所周知男女的夫妻生活如果過於頻繁的話，就會引起腎虛的問題，由其是在陰陽本身就無法平衡的時候，如果過於頻繁的夫妻生活的話，一定會引起腎虛的，因此要適當的節欲。

3、中藥泡腳補腎

想要通過中藥泡腳的方法來達到滋養腎臟的效果並不是簡簡單單就能夠完成的，普通的泡腳能夠很好的改善身體之中的血液迴圈以及舒緩經絡，但是對於腎臟的養護作用並不是很大。

這個時候一定要選擇最適合的重要以及正確的時間點，這樣泡腳的效果就會更加的大，身體也會更加的健康。

4、保證充足的睡眠

充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

編輯推薦：

如何補腎 脾胃經是根本

中醫養生保健食療 補腎效果超級贊

補腎的食物 3類男人補腎養生粥