秋冬季節，喉嚨幹癢怎麼辦？
秋冬季節，氣候十分乾燥，許多人都感到喉嚨幹癢、咳嗽，讓我們的身體感到非常的不適，困擾著許多人。那麼喉嚨幹癢到底是什麼原因引起的呢？我們應該怎麼辦？平時我們應該如何保養呢？
嗓子幹癢一般是咽炎的表現，中醫稱喉痹，咽為胃之關，喉為肺之門，外感之邪入肺易傷喉，飲食不當入胃易損於咽，咽喉為邪毒好浸久留之地。咽炎病因臨床有內、外之分，外因多為風寒之邪，或風熱之邪，《溫病條辨》曰"溫邪上受，首先犯肺"，咽喉居上，首先感受外邪；內因多為素體陰虛，又嗜食辛辣煎炒，痰熱蘊結，上灼咽喉或日久耗傷肺腎之陰，導致虛火上炎，灼傷津液成痰，痰熱循經上擾咽喉，清道失利所致。
原因
1.慢性咽炎：主要由於長期煙酒過量導致，煙酒對於嗓子的刺激很大，長期抽煙喝酒很容易導致嗓子幹癢。
2.上呼吸道感染：感冒時嗓子也會出現幹癢的情況。
3.缺水：經常不喝水，嗓子得不到滋潤，則會出現幹癢的情況。
4.用嗓過度：有些職業經常會用到嗓子，像是主持人、醫生、歌手等，他們都是嗓子幹癢的高發人群。
5.環境因素：長期處在污染的環境中，對嗓子是十分大的傷害。
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飲食注意事項
生活要規律，現在人的生活節奏加快，人際關係複雜，經常處於疲勞、精神緊張狀態，參加體育鍛煉的機會減少。許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡晚起，打破正常生活規律，還有的人因各種原因終日悶悶不樂，使身體抗病力減弱，易受外界致病因素侵犯，使慢性咽炎遷延不愈，病情加重。
隨著秋季的到來，天氣乾燥，容易機體缺水，造成上火，出現嗓子幹癢痛的症狀，嗓子幹癢雖不是什麼嚴重的症狀，但也會對生活造成一定的影響。嗓子幹癢怎麼辦？小編介紹10個超實用的小偏方。
食療法
荸薺雪梨湯
荸薺有溫中益氣、止渴解毒的功效，與雪梨共煮，不僅能滋潤咽喉，還能防止梨的寒性傷胃。如果患有慢性咽炎，還可以直接將荸薺打汁服用。
制法：
雪梨2個，荸薺10個；將食材去皮、切塊，加水煮30分鐘，加冰糖調味即可。
桔梗湯
桔梗15克，甘草30克，開水泡服。桔梗可宣肺祛痰、利咽排膿，甘草則具有清熱解毒的作用。
羅漢果茶
羅漢果能清肺利咽，潤腸通便，對於嗓子幹癢、咽喉腫痛有很好的療效。便秘或排便不暢的人可多飲用，而有腹瀉症狀的人則不宜飲用。
制法：
羅漢果1個，將羅漢果敲成小塊，開水泡服即可。
蘿蔔生薑水
蘿蔔能祛熱止咳，生薑有理氣止嘔、化痰驅寒的功效，兩者搭配食用，能有效緩解秋天喉痛幹癢咳嗽的症狀，還有滋潤脾臟的作用。
制法：
蘿蔔半個、生薑適量；分別搗碎後，取汁混合飲用，可加入白糖調味。
綠豆湯
如果是由於上火(比如多吃了榴槤、荔枝或者其他容易上火的食物)引起喉嚨幹癢咳嗽，可以多吃一些降火的食物，比如綠豆湯、西瓜等，還應多喝白開水。
制法：
綠豆下鍋，煮沸後立即取湯汁飲用，此時的湯水碧綠，清熱的效果好。
放置加濕器
如果是因為天氣寒冷或者環境乾燥引起的喉嚨幹癢咳嗽，可以在室內放置一個空氣加濕器，增加空氣濕度，也能使喉痛幹癢症狀得到緩解。
同時也可以佩戴圍脖，做好防寒保暖工作。
及時就醫
如果是由於工作壓力大、熬夜，過度勞累，導致短時間內喉嚨幹癢咳嗽，且聲音變化大，可能是喉炎發作，最好及時就醫檢查，吃些消炎止咳的藥。
實用小偏方
1、幹西瓜皮30克，加水煎服。對唇裂咽痛有效。
2、羅漢果一個含嗓子幹癢怎麼辦在嘴裡或者泡水喝。對輕微的嗓子痛有效。
3、蒲公英10克、金銀花10克泡水喝。對病毒引起的嗓子痛有效。
4、百合10克、玉竹10克、麥冬10克。對嗓子幹、口幹有效。
5、用傷濕止痛膏，貼在天突穴上。對咽炎和嗓子有異物有效。
6、麥冬、山豆根、金銀花各適量泡水喝，加點冰糖也可以。對咽炎有療效。
7、杏仁500克，炒幹、粉碎，加紅糖適量，攪勻口服。每次6克，每日3次。治療慢性咽炎有良效。
8、平時或者臨睡覺前咬一快鮮白蘿蔔含在嘴裡即可。一位患者20多年的咽炎和口幹，用此法居然痊癒了。
9、將生蘿蔔洗淨，搗爛取汁400克，與生薑汁50克拌勻，然後用白糖50克，水煎後頻飲。此食療對慢性喉炎有效。
10、取沒有削皮的白蘿蔔3個，洗淨切片，加水250毫升，放鐵鍋中煮沸10-15分鐘，然後取汁冷卻後加入適量的蜂蜜攪拌，慢慢漱喉咽下，每天2-3次，一般連服3-4天既可消除或減輕症狀。
怎麼辦？
沖泡金銀花菊花水。
金銀花有很好的清熱解毒、消炎等作用，對上呼吸道感染有很好的防治效果，所以當我們嗓子幹癢時，不妨多沖一些金銀花菊花水，既能消炎止咳，還能去火明木呢，注意脾胃虛寒的人少喝金銀花菊花水。
多吃梨。
梨有很好的潤肺止咳作用，所以秋冬季節要多吃一些，畢竟這個乾燥的季節人的嗓子會不舒服，多吃梨可以有效的緩解的。秋冬生吃梨，對於腸胃不好的人來說容易傷腸胃，可以蒸一蒸比較好。
少吃辛辣、油膩食物。
在飲食中，要少吃辛辣、油膩食物，以減少對嗓子的刺激，否則會加重嗓子幹癢等症狀的。
多休息，提高睡眠品質。
當嗓子出現幹癢咳嗽等情況時，要多注意休息，特別是提高睡眠品質，對緩解症狀比較有幫助，睡眠好了，免疫力才能提高。
注意保暖，謹防感冒。
秋冬季節氣溫變化很大，特別是秋天，所以要適時的添加衣服，外出不要著涼，晚上不能蹬被子，謹防感冒，否則感冒了會加重嗓子不適的症狀的。
適當的運動，增強體質。
生命在於運動，我們應該每天堅持運動一小時左右，增強體質，這樣身體的不適感很快會消失的。
保養措施
避免辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物會讓腫痛的喉嚨火上燒油，使病情加重。油膩的食物也不利於病患的恢復。
蟄寓床頭
如果你認為疼痛來自於胃酸反流，試著睡在傾斜的床面上。放一塊磚或木板在你的床下，使你的床頭比床尾高10釐米。在你的頭下加枕頭不會有幫助，因為這樣會引起你的身體彎曲，甚至使更大的壓力作用於食道，反而使問題更糟。同樣，應注意在睡覺前l—2個小時內避免吃或喝任何東西。
保持喉嚨濕潤
每天少量多次的飲水，以保持喉嚨的濕潤，含有維生素c的製劑或飲料對腫痛的咽喉非常有益。你可以小口啜飲，讓液體慢慢流經喉嚨。也可以每隔幾小時輪流以維生素c與葉綠素加海鹽(用一杯溫水加半茶匙)漱喉嚨。飲料以鮮果汁最佳，蜂蜜加檸檬也有保護喉嚨的作用。
補充嗜酸菌
若服用抗生素，別忘丁攝取嗜酸菌及酸乳，以補充被破壞的良性菌。
使用加濕器
如果氣候乾燥，而你又習慣張口睡覺，那麼添置一台加濕器是一個很好的解決辦法。
鹽敷
鹽膏也可以減輕症狀。在2杯海鹽中放入5至6茶匙淨水；鹽會變潮，但不會濕。把鹽放在餐巾中央，然後沿長軸方向把它卷起來。把餐巾包在你的頸上，再用另外一塊幹毛巾把這塊餐巾從外包住。只要你願意可一直保留。
熱敷
用一個小熱水袋放在脖子上，熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛促進康復。
秋冬季節，大家一定要保護好自己的嗓子，多喝水滋潤我們的喉嚨哦！
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