秋冬季節， 氣候十分乾燥， 許多人都感到喉嚨幹癢、咳嗽， 讓我們的身體感到非常的不適， 困擾著許多人。 那麼喉嚨幹癢到底是什麼原因引起的呢？我們應該怎麼辦？平時我們應該如何保養呢？
嗓子幹癢一般是咽炎的表現， 中醫稱喉痹， 咽為胃之關， 喉為肺之門， 外感之邪入肺易傷喉， 飲食不當入胃易損於咽， 咽喉為邪毒好浸久留之地。 咽炎病因臨床有內、外之分， 外因多為風寒之邪， 或風熱之邪， 《溫病條辨》曰"溫邪上受， 首先犯肺"， 咽喉居上， 首先感受外邪；內因多為素體陰虛， 又嗜食辛辣煎炒， 痰熱蘊結， 上灼咽喉或日久耗傷肺腎之陰，
原因
1.慢性咽炎：主要由於長期煙酒過量導致， 煙酒對於嗓子的刺激很大， 長期抽煙喝酒很容易導致嗓子幹癢。
2.上呼吸道感染：感冒時嗓子也會出現幹癢的情況。
3.缺水：經常不喝水， 嗓子得不到滋潤， 則會出現幹癢的情況。
4.用嗓過度：有些職業經常會用到嗓子， 像是主持人、醫生、歌手等， 他們都是嗓子幹癢的高發人群。
5.環境因素：長期處在污染的環境中， 對嗓子是十分大的傷害。
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飲食注意事項
生活要規律， 現在人的生活節奏加快， 人際關係複雜， 經常處於疲勞、精神緊張狀態， 參加體育鍛煉的機會減少。 許多人缺乏足夠的睡眠休息， 或晚睡晚起， 打破正常生活規律， 還有的人因各種原因終日悶悶不樂， 使身體抗病力減弱， 易受外界致病因素侵犯，
隨著秋季的到來， 天氣乾燥， 容易機體缺水， 造成上火， 出現嗓子幹癢痛的症狀， 嗓子幹癢雖不是什麼嚴重的症狀， 但也會對生活造成一定的影響。 嗓子幹癢怎麼辦？小編介紹10個超實用的小偏方。
食療法
荸薺雪梨湯
荸薺有溫中益氣、止渴解毒的功效，
制法：
雪梨2個， 荸薺10個；將食材去皮、切塊， 加水煮30分鐘， 加冰糖調味即可。
桔梗湯
桔梗15克， 甘草30克， 開水泡服。 桔梗可宣肺祛痰、利咽排膿， 甘草則具有清熱解毒的作用。
羅漢果茶
羅漢果能清肺利咽， 潤腸通便， 對於嗓子幹癢、咽喉腫痛有很好的療效。 便秘或排便不暢的人可多飲用， 而有腹瀉症狀的人則不宜飲用。
制法：
羅漢果1個， 將羅漢果敲成小塊， 開水泡服即可。
蘿蔔生薑水
蘿蔔能祛熱止咳， 生薑有理氣止嘔、化痰驅寒的功效， 兩者搭配食用， 能有效緩解秋天喉痛幹癢咳嗽的症狀， 還有滋潤脾臟的作用。
制法：
蘿蔔半個、生薑適量；分別搗碎後， 取汁混合飲用， 可加入白糖調味。
綠豆湯
如果是由於上火(比如多吃了榴槤、荔枝或者其他容易上火的食物)引起喉嚨幹癢咳嗽， 可以多吃一些降火的食物， 比如綠豆湯、西瓜等， 還應多喝白開水。
制法：
綠豆下鍋， 煮沸後立即取湯汁飲用，此時的湯水碧綠，清熱的效果好。
放置加濕器
如果是因為天氣寒冷或者環境乾燥引起的喉嚨幹癢咳嗽，可以在室內放置一個空氣加濕器，增加空氣濕度，也能使喉痛幹癢症狀得到緩解。
同時也可以佩戴圍脖，做好防寒保暖工作。
及時就醫
如果是由於工作壓力大、熬夜，過度勞累，導致短時間內喉嚨幹癢咳嗽，且聲音變化大，可能是喉炎發作，最好及時就醫檢查，吃些消炎止咳的藥。
實用小偏方
1、幹西瓜皮30克，加水煎服。對唇裂咽痛有效。
2、羅漢果一個含嗓子幹癢怎麼辦在嘴裡或者泡水喝。對輕微的嗓子痛有效。
3、蒲公英10克、金銀花10克泡水喝。對病毒引起的嗓子痛有效。
4、百合10克、玉竹10克、麥冬10克。對嗓子幹、口幹有效。
5、用傷濕止痛膏，貼在天突穴上。對咽炎和嗓子有異物有效。
6、麥冬、山豆根、金銀花各適量泡水喝，加點冰糖也可以。對咽炎有療效。
7、杏仁500克，炒幹、粉碎，加紅糖適量，攪勻口服。每次6克，每日3次。治療慢性咽炎有良效。
8、平時或者臨睡覺前咬一快鮮白蘿蔔含在嘴裡即可。一位患者20多年的咽炎和口幹，用此法居然痊癒了。
9、將生蘿蔔洗淨，搗爛取汁400克，與生薑汁50克拌勻，然後用白糖50克，水煎後頻飲。此食療對慢性喉炎有效。
10、取沒有削皮的白蘿蔔3個，洗淨切片，加水250毫升，放鐵鍋中煮沸10-15分鐘，然後取汁冷卻後加入適量的蜂蜜攪拌，慢慢漱喉咽下，每天2-3次，一般連服3-4天既可消除或減輕症狀。
怎麼辦？
沖泡金銀花菊花水。
金銀花有很好的清熱解毒、消炎等作用，對上呼吸道感染有很好的防治效果，所以當我們嗓子幹癢時，不妨多沖一些金銀花菊花水，既能消炎止咳，還能去火明木呢，注意脾胃虛寒的人少喝金銀花菊花水。
多吃梨。
梨有很好的潤肺止咳作用，所以秋冬季節要多吃一些，畢竟這個乾燥的季節人的嗓子會不舒服，多吃梨可以有效的緩解的。秋冬生吃梨，對於腸胃不好的人來說容易傷腸胃，可以蒸一蒸比較好。
少吃辛辣、油膩食物。
在飲食中，要少吃辛辣、油膩食物，以減少對嗓子的刺激，否則會加重嗓子幹癢等症狀的。
多休息，提高睡眠品質。
當嗓子出現幹癢咳嗽等情況時，要多注意休息，特別是提高睡眠品質，對緩解症狀比較有幫助，睡眠好了，免疫力才能提高。
注意保暖，謹防感冒。
秋冬季節氣溫變化很大，特別是秋天，所以要適時的添加衣服，外出不要著涼，晚上不能蹬被子，謹防感冒，否則感冒了會加重嗓子不適的症狀的。
適當的運動，增強體質。
生命在於運動，我們應該每天堅持運動一小時左右，增強體質，這樣身體的不適感很快會消失的。
保養措施
避免辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物會讓腫痛的喉嚨火上燒油，使病情加重。油膩的食物也不利於病患的恢復。
蟄寓床頭
如果你認為疼痛來自於胃酸反流，試著睡在傾斜的床面上。放一塊磚或木板在你的床下，使你的床頭比床尾高10釐米。在你的頭下加枕頭不會有幫助，因為這樣會引起你的身體彎曲，甚至使更大的壓力作用於食道，反而使問題更糟。同樣，應注意在睡覺前l—2個小時內避免吃或喝任何東西。
保持喉嚨濕潤
每天少量多次的飲水，以保持喉嚨的濕潤，含有維生素c的製劑或飲料對腫痛的咽喉非常有益。你可以小口啜飲，讓液體慢慢流經喉嚨。也可以每隔幾小時輪流以維生素c與葉綠素加海鹽(用一杯溫水加半茶匙)漱喉嚨。飲料以鮮果汁最佳，蜂蜜加檸檬也有保護喉嚨的作用。
補充嗜酸菌
若服用抗生素，別忘丁攝取嗜酸菌及酸乳，以補充被破壞的良性菌。
使用加濕器
如果氣候乾燥，而你又習慣張口睡覺，那麼添置一台加濕器是一個很好的解決辦法。
鹽敷
鹽膏也可以減輕症狀。在2杯海鹽中放入5至6茶匙淨水；鹽會變潮，但不會濕。把鹽放在餐巾中央，然後沿長軸方向把它卷起來。把餐巾包在你的頸上，再用另外一塊幹毛巾把這塊餐巾從外包住。只要你願意可一直保留。
熱敷
用一個小熱水袋放在脖子上，熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛促進康復。
秋冬季節，大家一定要保護好自己的嗓子，多喝水滋潤我們的喉嚨哦！
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煮沸後立即取湯汁飲用，此時的湯水碧綠，清熱的效果好。放置加濕器
如果是因為天氣寒冷或者環境乾燥引起的喉嚨幹癢咳嗽，可以在室內放置一個空氣加濕器，增加空氣濕度，也能使喉痛幹癢症狀得到緩解。
同時也可以佩戴圍脖，做好防寒保暖工作。
及時就醫
如果是由於工作壓力大、熬夜，過度勞累，導致短時間內喉嚨幹癢咳嗽，且聲音變化大，可能是喉炎發作，最好及時就醫檢查，吃些消炎止咳的藥。
實用小偏方
1、幹西瓜皮30克，加水煎服。對唇裂咽痛有效。
2、羅漢果一個含嗓子幹癢怎麼辦在嘴裡或者泡水喝。對輕微的嗓子痛有效。
3、蒲公英10克、金銀花10克泡水喝。對病毒引起的嗓子痛有效。
4、百合10克、玉竹10克、麥冬10克。對嗓子幹、口幹有效。
5、用傷濕止痛膏，貼在天突穴上。對咽炎和嗓子有異物有效。
6、麥冬、山豆根、金銀花各適量泡水喝，加點冰糖也可以。對咽炎有療效。
7、杏仁500克，炒幹、粉碎，加紅糖適量，攪勻口服。每次6克，每日3次。治療慢性咽炎有良效。
8、平時或者臨睡覺前咬一快鮮白蘿蔔含在嘴裡即可。一位患者20多年的咽炎和口幹，用此法居然痊癒了。
9、將生蘿蔔洗淨，搗爛取汁400克，與生薑汁50克拌勻，然後用白糖50克，水煎後頻飲。此食療對慢性喉炎有效。
10、取沒有削皮的白蘿蔔3個，洗淨切片，加水250毫升，放鐵鍋中煮沸10-15分鐘，然後取汁冷卻後加入適量的蜂蜜攪拌，慢慢漱喉咽下，每天2-3次，一般連服3-4天既可消除或減輕症狀。
怎麼辦？
沖泡金銀花菊花水。
金銀花有很好的清熱解毒、消炎等作用，對上呼吸道感染有很好的防治效果，所以當我們嗓子幹癢時，不妨多沖一些金銀花菊花水，既能消炎止咳，還能去火明木呢，注意脾胃虛寒的人少喝金銀花菊花水。
多吃梨。
梨有很好的潤肺止咳作用，所以秋冬季節要多吃一些，畢竟這個乾燥的季節人的嗓子會不舒服，多吃梨可以有效的緩解的。秋冬生吃梨，對於腸胃不好的人來說容易傷腸胃，可以蒸一蒸比較好。
少吃辛辣、油膩食物。
在飲食中，要少吃辛辣、油膩食物，以減少對嗓子的刺激，否則會加重嗓子幹癢等症狀的。
多休息，提高睡眠品質。
當嗓子出現幹癢咳嗽等情況時，要多注意休息，特別是提高睡眠品質，對緩解症狀比較有幫助，睡眠好了，免疫力才能提高。
注意保暖，謹防感冒。
秋冬季節氣溫變化很大，特別是秋天，所以要適時的添加衣服，外出不要著涼，晚上不能蹬被子，謹防感冒，否則感冒了會加重嗓子不適的症狀的。
適當的運動，增強體質。
生命在於運動，我們應該每天堅持運動一小時左右，增強體質，這樣身體的不適感很快會消失的。
保養措施
避免辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物會讓腫痛的喉嚨火上燒油，使病情加重。油膩的食物也不利於病患的恢復。
蟄寓床頭
如果你認為疼痛來自於胃酸反流，試著睡在傾斜的床面上。放一塊磚或木板在你的床下，使你的床頭比床尾高10釐米。在你的頭下加枕頭不會有幫助，因為這樣會引起你的身體彎曲，甚至使更大的壓力作用於食道，反而使問題更糟。同樣，應注意在睡覺前l—2個小時內避免吃或喝任何東西。
保持喉嚨濕潤
每天少量多次的飲水，以保持喉嚨的濕潤，含有維生素c的製劑或飲料對腫痛的咽喉非常有益。你可以小口啜飲，讓液體慢慢流經喉嚨。也可以每隔幾小時輪流以維生素c與葉綠素加海鹽(用一杯溫水加半茶匙)漱喉嚨。飲料以鮮果汁最佳，蜂蜜加檸檬也有保護喉嚨的作用。
補充嗜酸菌
若服用抗生素，別忘丁攝取嗜酸菌及酸乳，以補充被破壞的良性菌。
使用加濕器
如果氣候乾燥，而你又習慣張口睡覺，那麼添置一台加濕器是一個很好的解決辦法。
鹽敷
鹽膏也可以減輕症狀。在2杯海鹽中放入5至6茶匙淨水；鹽會變潮，但不會濕。把鹽放在餐巾中央，然後沿長軸方向把它卷起來。把餐巾包在你的頸上，再用另外一塊幹毛巾把這塊餐巾從外包住。只要你願意可一直保留。
熱敷
用一個小熱水袋放在脖子上，熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛促進康復。
秋冬季節，大家一定要保護好自己的嗓子，多喝水滋潤我們的喉嚨哦！
編輯推薦：
慢性咽炎的食療偏方 喉嚨痰多食療方法
喉嚨發炎怎麼辦 六款食譜治療白領喉嚨發炎
喉嚨痛怎麼辦 13種水果幫你潤喉去燥