春天上火了怎麼辦？
上火是無論哪個季節人們都會得的病，那麼春天為什麼會上火呢？春天上火都哪些症狀表現出來？春天上火的話，吃什麼可以祛火？下面小編就一一給大家做個介紹。一起來看看吧~
首先，春天草木發芽，人體各個器官也從冬天“懶散”的狀態中蘇醒過來。從立春開始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱，就慢慢散發出來，出現春燥。加上北方春季乾燥多風，人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定，就引起了上火。
其次，春分後白天時間變長，很多人不會像冬天一樣早睡，導致作息時間改變，生活不規律，容易上火。在工作上，“一年之計在於春”，春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大，久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體，導致上火;心情鬱悶、惱怒急躁，也會引發肝火。春季女性因為身體陰虛等原因，上火的幾率通常比男性高。
最後，不少人在春天到來之後，還保持著冬天的飲食習慣，比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物，很容易引起內積燥火。在穿衣上，一些老年人也習慣“春捂”。但溫度升高後“捂”得太過，衣服沒有該減則減，也會引起內火上升。
雖然“上火”只是老百姓的“土叫法”，但在中西醫裡，都有相對應的症狀。西醫把上火看作炎症反應，而中醫則認為，它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關。這把“火”常會沿著人體經絡上行，主要表現在頭面部、口腔、咽喉等部位，比如
口鼻幹。
上火最容易通過面部器官表現出來，口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻幹流血、咳痰黃稠等。
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吃不進。
牙齦腫痛、牙根發炎、不思飲食、口幹口渴等。到了春天，不少人食欲下降、牙口不好，就有可能是上火。
拉不出。主要表現為大便幹結、急躁易怒、眼睛乾癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等症狀。
身體虛。
虛火主要表現為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。陰虛導致上火症狀有所不同，會心跳得不舒服，心悸，盜汗等。
春天防治“上火”，專家推薦大家試試這麼幾招
首先生活要有規律。最近不少人開始出現各種上火現象，和經常熬夜、作息不規律、機體免疫力下降都有關係。恢復正常的作息時間表，把生活調撥回正常軌道，非常重要。
有些食物能“敗火”，大家不妨嘗試一下。春天有很多野菜新鮮上市，都有清熱去火解毒的功效，比如馬蘭頭、薺菜、蒲公英等。平時可以泡些枸杞喝，枸杞能養肝，而且不容易上火。
此外，菊花、金銀花、西洋參、鐵皮石斛都能清肝明目，但各自對應不同的“火”。菊花和金銀花對應比較實的“火”，表現主要為咽喉發炎、痰液偏黃等感冒症狀，檢查血常規會發現白細胞偏高。如果是“虛火”，就可以用西洋參和鐵皮石斛敗火，虛火的表現是，沒有明顯炎症，但感覺皮膚乾、口幹、咽喉幹，舌頭發紅，舌苔不厚膩。
當然，多吃新鮮的蔬菜和水果也很有益處，比如芹菜可以清熱解毒，對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。梨是眾所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好蔬果。
從養生角度來說，中醫提倡“春夏養陽”，會推薦大家多吃些蔥、薑、蒜、辣椒等食物，但對於已經上火的人來說，這些食物最好回避一下。各類辛辣食物最好也能忌口。
“春火”如果不及時滅掉，不光是口角長瘡，還會讓其他疾病趁虛而入。專家指出，春季也是流感、肺炎等流行病的高發期，上火後人體質會變弱、抵抗力下降，很容易感染上這些疾病。該如何滅掉“春火”?專家們建議，除了去醫院進行相關治療，在生活中也可以試試以下幾招。
治療上火妙招，去火小妙招
口舌生瘡含薑片。切幾片生薑，每天早上放入嘴中慢慢咀嚼，能減輕疼痛。也可以將10克菊花、5—10克金銀花，用開水沖泡代茶飲，一周之後就會好轉。
眼睛微閉能養肝。閉目養神10分鐘左右，就能起到滅火的作用。飯後找個清靜地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念;舌抵上顎，吞咽津液;調勻呼吸，然後進行深而緩慢的吐納，氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼睛舒適即可。
頭暈耳鳴按鼓膜。中醫推拿專家告訴大家，內熱旺盛容易誘發耳鳴，可用手掌堵住雙耳之後迅速離開，反復多次，通過“按摩鼓膜”來緩解;還可以可以每隔2小時，點揉翳風穴(位於耳垂後方的凹陷處)一次。
綠茶苦丁助排毒。綠茶是清熱排毒的好幫手，如果上火現象嚴重，也可以嘗試喝一些苦丁茶，它能用來治療頭痛、牙痛、熱病煩渴。喝到無味時，還可以嚼食茶葉。
出門賞花心情好。春季出門踏青、散步、爬山等活動，能夠使人體氣血通暢，怡情養肝。想要肝火不旺，首先就要養成樂觀開朗的心態。
蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的“降火藥”，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外，還要少吃辛辣油膩刺激食物，多補水才能降火。
最後一點，保持心情愉快很重要。春天上火，和心理狀態也有關聯，保持樂觀心理狀態，也是很重要的“滅火劑”。
給腸胃滅火：宜“潤”不宜“瀉”
上火表現：食欲不振、腸胃脹氣、大便乾燥、小便少且黃赤、混濁有味。
中醫對策：
腸胃的上火症狀包括從飲食到排泄的整個過程，胃腸道的“春火”一般是消化、排泄問題，所以給腸胃滅火要著重從這兩個方面入手。
對於食欲不振、胃腸脹氣等消化問題，可以服用焦三仙，它是由炒麥芽、炒山楂和神曲三種成分組成，分別對澱粉類食物、肉類食物和米麵類食物有較好的消化作用。
將以上這三種中藥各取10～15克泡水喝，一般三天即有較好的療效。另外，還可以在醫生指導下服用王氏保赤丸或保和丸。
便秘大便乾燥難解的情況，春季常出現在老年人群中。春燥引起的便秘，宜“潤”不宜“瀉”，可以通過芝麻核桃湯和蜂蜜決明飲進行潤腸食療。
芝麻核桃湯是用黑芝麻、核桃仁(研碎)製成，取二者各適量，炒熟後拌上蜂蜜，用溫水沖調飲用。
蜂蜜決明飲是用炒決明子15克，加清水適量，放入砂鍋中先用大火煮沸後改小火煎30分鐘，濾取藥液加入少許蜂蜜，每天空腹代茶飲用即可。
當孩子有口舌紅、大便乾等上火症狀時，不妨用菊花或金銀花泡水喝，以利於清除內熱。
給口腔滅火：豆芽少不了
上火表現：咽痛發幹、疼痛不適、口腔炎、口角炎、舌炎。
中醫對策：
新鮮蔬菜吃得少時，營養失調，這樣就容易出現口舌生瘡。
張曉天教授介紹說，被古人稱為“種生”的豆芽最適合春季吃。
因為豆芽能幫助五臟從“冬藏”轉向“春生”，豆芽還具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。
春季可多吃些野菜，野菜生長在郊外，污染少，可涼拌、清炒、煮湯、作餡，營養豐富，保健功能顯著，如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等都不錯。
另外，春季喝的湯應以蘿蔔、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯以清淡、味鮮為宜。
春天上火保持心情舒暢
春天肝氣生髮，肝在情緒主怒，很多女性朋友在春季容易出現火氣漸長，心火過旺，因此，春天上火了，應保持心情舒暢，心胸開闊，慢慢的上火症狀就會減退。如因上火而焦躁不安、憤怒心急，會延長上火症狀的時間。
春天上火吃降火的食物
春天上火了可以通過食療來達到降火的目的，如苦瓜、冬瓜、白蘿蔔、荸薺、番茄、草莓、梨子、柚子、西瓜等蔬果類，具有清熱下火的作用。注意辛辣類、油膩類、油炸類食物，以及高熱量的羊肉、狗肉等食物應避免，以免加重上火症狀。（詳文可點擊：春季上火吃什麼好）
春天上火按摩合穀穴
按摩對於治療上火也有很好的輔助作用，春天上火的朋友可以按摩合穀穴，也就是平時說的虎口，拇指與食指之間。如上火引起的牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、咽喉腫痛、口乾舌燥、便秘等，都可以按摩合穀穴來幫助體內火氣排出，而達到降火的作用。
春天上火按摩太沖穴
太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。它屬於足厥陰肝經，所以按摩此穴對於春天肝火旺盛帶來的上火症狀很有效，可以起到除燥下火的作用，幫助體內火氣排出。
春天上火喝菊花茶
菊花茶具有清熱去火的作用，春天上火的朋友可以選用抗白菊，代茶飲用，降火功效更為顯著，因乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症，都可飲用菊花茶。
春天上火生活要規律
上火現象與不良的生活習慣有關，如經常熬夜，作息不規律、缺少運動。所以，春天上火要多外出呼吸新鮮空氣，保持規律的生活和良好的心情，這是降火良方，晚上不要熬夜，因為23點到淩晨1點是肝臟排毒時間，氣血回流到肝臟，如果此時不睡，相當於強迫肝臟繼續工作，這樣極易脾氣煩躁，使上火加重。
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