上火是無論哪個季節人們都會得的病， 那麼春天為什麼會上火呢？春天上火都哪些症狀表現出來？春天上火的話， 吃什麼可以祛火？下面小編就一一給大家做個介紹。 一起來看看吧~
首先， 春天草木發芽， 人體各個器官也從冬天“懶散”的狀態中蘇醒過來。 從立春開始， 人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱， 就慢慢散發出來， 出現春燥。 加上北方春季乾燥多風， 人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。 這兩個原因相加， 讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定， 就引起了上火。
其次， 春分後白天時間變長，
最後， 不少人在春天到來之後， 還保持著冬天的飲食習慣， 比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物， 很容易引起內積燥火。 在穿衣上， 一些老年人也習慣“春捂”。 但溫度升高後“捂”得太過， 衣服沒有該減則減， 也會引起內火上升。
雖然“上火”只是老百姓的“土叫法”， 但在中西醫裡， 都有相對應的症狀。 西醫把上火看作炎症反應， 而中醫則認為， 它們與人體不同臟腑的“火熱之邪”有關。 這把“火”常會沿著人體經絡上行， 主要表現在頭面部、口腔、咽喉等部位， 比如
口鼻幹。
上火最容易通過面部器官表現出來， 口舌生瘡、嘴角潰爛、失眠多夢、尿黃刺痛、鼻幹流血、咳痰黃稠等。
編輯推薦:
嘴角上火如何快速祛火？
春節假期別熬夜，
肝火旺的後果你知道嗎？
春季上火如何用食療解決？
吃不進。
牙齦腫痛、牙根發炎、不思飲食、口幹口渴等。 到了春天， 不少人食欲下降、牙口不好， 就有可能是上火。
拉不出。 主要表現為大便幹結、急躁易怒、眼睛乾癢、耳鳴頭暈、聲音嘶啞等症狀。
身體虛。
虛火主要表現為體型消瘦、腰膝酸軟、健忘失眠、舌紅少津等。 陰虛導致上火症狀有所不同， 會心跳得不舒服， 心悸， 盜汗等。
春天防治“上火”， 專家推薦大家試試這麼幾招
首先生活要有規律。 最近不少人開始出現各種上火現象， 和經常熬夜、作息不規律、機體免疫力下降都有關係。 恢復正常的作息時間表， 把生活調撥回正常軌道， 非常重要。
有些食物能“敗火”， 大家不妨嘗試一下。 春天有很多野菜新鮮上市， 都有清熱去火解毒的功效， 比如馬蘭頭、薺菜、蒲公英等。 平時可以泡些枸杞喝， 枸杞能養肝， 而且不容易上火。
此外， 菊花、金銀花、西洋參、鐵皮石斛都能清肝明目， 但各自對應不同的“火”。
當然， 多吃新鮮的蔬菜和水果也很有益處， 比如芹菜可以清熱解毒， 對肝火旺盛、皮膚粗糙的人來說很有益處， 而且它含有大量粗纖維， 可刺激腸胃蠕動。 梨是眾所周知的降火水果， 其他如苦瓜、番茄、香蕉等， 也是春天化燥的好蔬果。
從養生角度來說， 中醫提倡“春夏養陽”， 會推薦大家多吃些蔥、薑、蒜、辣椒等食物， 但對於已經上火的人來說， 這些食物最好回避一下。 各類辛辣食物最好也能忌口。
“春火”如果不及時滅掉，不光是口角長瘡，還會讓其他疾病趁虛而入。專家指出，春季也是流感、肺炎等流行病的高發期，上火後人體質會變弱、抵抗力下降，很容易感染上這些疾病。該如何滅掉“春火”?專家們建議，除了去醫院進行相關治療，在生活中也可以試試以下幾招。
治療上火妙招，去火小妙招
口舌生瘡含薑片。切幾片生薑，每天早上放入嘴中慢慢咀嚼，能減輕疼痛。也可以將10克菊花、5—10克金銀花，用開水沖泡代茶飲，一周之後就會好轉。
眼睛微閉能養肝。閉目養神10分鐘左右，就能起到滅火的作用。飯後找個清靜地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念;舌抵上顎，吞咽津液;調勻呼吸，然後進行深而緩慢的吐納，氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼睛舒適即可。
頭暈耳鳴按鼓膜。中醫推拿專家告訴大家，內熱旺盛容易誘發耳鳴，可用手掌堵住雙耳之後迅速離開，反復多次，通過“按摩鼓膜”來緩解;還可以可以每隔2小時，點揉翳風穴(位於耳垂後方的凹陷處)一次。
綠茶苦丁助排毒。綠茶是清熱排毒的好幫手，如果上火現象嚴重，也可以嘗試喝一些苦丁茶，它能用來治療頭痛、牙痛、熱病煩渴。喝到無味時，還可以嚼食茶葉。
出門賞花心情好。春季出門踏青、散步、爬山等活動，能夠使人體氣血通暢，怡情養肝。想要肝火不旺，首先就要養成樂觀開朗的心態。
蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的“降火藥”，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外，還要少吃辛辣油膩刺激食物，多補水才能降火。
最後一點，保持心情愉快很重要。春天上火，和心理狀態也有關聯，保持樂觀心理狀態，也是很重要的“滅火劑”。
給腸胃滅火：宜“潤”不宜“瀉”
上火表現：食欲不振、腸胃脹氣、大便乾燥、小便少且黃赤、混濁有味。
中醫對策：
腸胃的上火症狀包括從飲食到排泄的整個過程，胃腸道的“春火”一般是消化、排泄問題，所以給腸胃滅火要著重從這兩個方面入手。
對於食欲不振、胃腸脹氣等消化問題，可以服用焦三仙，它是由炒麥芽、炒山楂和神曲三種成分組成，分別對澱粉類食物、肉類食物和米麵類食物有較好的消化作用。
將以上這三種中藥各取10～15克泡水喝，一般三天即有較好的療效。另外，還可以在醫生指導下服用王氏保赤丸或保和丸。
便秘大便乾燥難解的情況，春季常出現在老年人群中。春燥引起的便秘，宜“潤”不宜“瀉”，可以通過芝麻核桃湯和蜂蜜決明飲進行潤腸食療。
芝麻核桃湯是用黑芝麻、核桃仁(研碎)製成，取二者各適量，炒熟後拌上蜂蜜，用溫水沖調飲用。
蜂蜜決明飲是用炒決明子15克，加清水適量，放入砂鍋中先用大火煮沸後改小火煎30分鐘，濾取藥液加入少許蜂蜜，每天空腹代茶飲用即可。
當孩子有口舌紅、大便乾等上火症狀時，不妨用菊花或金銀花泡水喝，以利於清除內熱。
給口腔滅火：豆芽少不了
上火表現：咽痛發幹、疼痛不適、口腔炎、口角炎、舌炎。
中醫對策：
新鮮蔬菜吃得少時，營養失調，這樣就容易出現口舌生瘡。
張曉天教授介紹說，被古人稱為“種生”的豆芽最適合春季吃。
因為豆芽能幫助五臟從“冬藏”轉向“春生”，豆芽還具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。
春季可多吃些野菜，野菜生長在郊外，污染少，可涼拌、清炒、煮湯、作餡，營養豐富，保健功能顯著，如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等都不錯。
另外，春季喝的湯應以蘿蔔、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯以清淡、味鮮為宜。
春天上火保持心情舒暢
春天肝氣生髮，肝在情緒主怒，很多女性朋友在春季容易出現火氣漸長，心火過旺，因此，春天上火了，應保持心情舒暢，心胸開闊，慢慢的上火症狀就會減退。如因上火而焦躁不安、憤怒心急，會延長上火症狀的時間。
春天上火吃降火的食物
春天上火了可以通過食療來達到降火的目的，如苦瓜、冬瓜、白蘿蔔、荸薺、番茄、草莓、梨子、柚子、西瓜等蔬果類，具有清熱下火的作用。注意辛辣類、油膩類、油炸類食物，以及高熱量的羊肉、狗肉等食物應避免，以免加重上火症狀。（詳文可點擊：春季上火吃什麼好）
春天上火按摩合穀穴
按摩對於治療上火也有很好的輔助作用，春天上火的朋友可以按摩合穀穴，也就是平時說的虎口，拇指與食指之間。如上火引起的牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、咽喉腫痛、口乾舌燥、便秘等，都可以按摩合穀穴來幫助體內火氣排出，而達到降火的作用。
春天上火按摩太沖穴
太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。它屬於足厥陰肝經，所以按摩此穴對於春天肝火旺盛帶來的上火症狀很有效，可以起到除燥下火的作用，幫助體內火氣排出。
春天上火喝菊花茶
菊花茶具有清熱去火的作用，春天上火的朋友可以選用抗白菊，代茶飲用，降火功效更為顯著，因乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症，都可飲用菊花茶。
春天上火生活要規律
上火現象與不良的生活習慣有關，如經常熬夜，作息不規律、缺少運動。所以，春天上火要多外出呼吸新鮮空氣，保持規律的生活和良好的心情，這是降火良方，晚上不要熬夜，因為23點到淩晨1點是肝臟排毒時間，氣血回流到肝臟，如果此時不睡，相當於強迫肝臟繼續工作，這樣極易脾氣煩躁，使上火加重。
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“春火”如果不及時滅掉，不光是口角長瘡，還會讓其他疾病趁虛而入。專家指出，春季也是流感、肺炎等流行病的高發期，上火後人體質會變弱、抵抗力下降，很容易感染上這些疾病。該如何滅掉“春火”?專家們建議，除了去醫院進行相關治療，在生活中也可以試試以下幾招。
治療上火妙招，去火小妙招
口舌生瘡含薑片。切幾片生薑，每天早上放入嘴中慢慢咀嚼，能減輕疼痛。也可以將10克菊花、5—10克金銀花，用開水沖泡代茶飲，一周之後就會好轉。
眼睛微閉能養肝。閉目養神10分鐘左右，就能起到滅火的作用。飯後找個清靜地方端坐，雙目微閉，眼瞼下沉，摒棄雜念;舌抵上顎，吞咽津液;調勻呼吸，然後進行深而緩慢的吐納，氣守丹田。還可用雙手食指端輕輕壓在眼瞼上，微微揉摩，至眼睛舒適即可。
頭暈耳鳴按鼓膜。中醫推拿專家告訴大家，內熱旺盛容易誘發耳鳴，可用手掌堵住雙耳之後迅速離開，反復多次，通過“按摩鼓膜”來緩解;還可以可以每隔2小時，點揉翳風穴(位於耳垂後方的凹陷處)一次。
綠茶苦丁助排毒。綠茶是清熱排毒的好幫手，如果上火現象嚴重，也可以嘗試喝一些苦丁茶，它能用來治療頭痛、牙痛、熱病煩渴。喝到無味時，還可以嚼食茶葉。
出門賞花心情好。春季出門踏青、散步、爬山等活動，能夠使人體氣血通暢，怡情養肝。想要肝火不旺，首先就要養成樂觀開朗的心態。
蔬菜水果不能少。蔬菜水果是最天然的“降火藥”，比如草莓、梨、苦瓜、芹菜、冬瓜等。此外，還要少吃辛辣油膩刺激食物，多補水才能降火。
最後一點，保持心情愉快很重要。春天上火，和心理狀態也有關聯，保持樂觀心理狀態，也是很重要的“滅火劑”。
給腸胃滅火：宜“潤”不宜“瀉”
上火表現：食欲不振、腸胃脹氣、大便乾燥、小便少且黃赤、混濁有味。
中醫對策：
腸胃的上火症狀包括從飲食到排泄的整個過程，胃腸道的“春火”一般是消化、排泄問題，所以給腸胃滅火要著重從這兩個方面入手。
對於食欲不振、胃腸脹氣等消化問題，可以服用焦三仙，它是由炒麥芽、炒山楂和神曲三種成分組成，分別對澱粉類食物、肉類食物和米麵類食物有較好的消化作用。
將以上這三種中藥各取10～15克泡水喝，一般三天即有較好的療效。另外，還可以在醫生指導下服用王氏保赤丸或保和丸。
便秘大便乾燥難解的情況，春季常出現在老年人群中。春燥引起的便秘，宜“潤”不宜“瀉”，可以通過芝麻核桃湯和蜂蜜決明飲進行潤腸食療。
芝麻核桃湯是用黑芝麻、核桃仁(研碎)製成，取二者各適量，炒熟後拌上蜂蜜，用溫水沖調飲用。
蜂蜜決明飲是用炒決明子15克，加清水適量，放入砂鍋中先用大火煮沸後改小火煎30分鐘，濾取藥液加入少許蜂蜜，每天空腹代茶飲用即可。
當孩子有口舌紅、大便乾等上火症狀時，不妨用菊花或金銀花泡水喝，以利於清除內熱。
給口腔滅火：豆芽少不了
上火表現：咽痛發幹、疼痛不適、口腔炎、口角炎、舌炎。
中醫對策：
新鮮蔬菜吃得少時，營養失調，這樣就容易出現口舌生瘡。
張曉天教授介紹說，被古人稱為“種生”的豆芽最適合春季吃。
因為豆芽能幫助五臟從“冬藏”轉向“春生”，豆芽還具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。
春季可多吃些野菜，野菜生長在郊外，污染少，可涼拌、清炒、煮湯、作餡，營養豐富，保健功能顯著，如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等都不錯。
另外，春季喝的湯應以蘿蔔、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料，配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等，湯以清淡、味鮮為宜。
春天上火保持心情舒暢
春天肝氣生髮，肝在情緒主怒，很多女性朋友在春季容易出現火氣漸長，心火過旺，因此，春天上火了，應保持心情舒暢，心胸開闊，慢慢的上火症狀就會減退。如因上火而焦躁不安、憤怒心急，會延長上火症狀的時間。
春天上火吃降火的食物
春天上火了可以通過食療來達到降火的目的，如苦瓜、冬瓜、白蘿蔔、荸薺、番茄、草莓、梨子、柚子、西瓜等蔬果類，具有清熱下火的作用。注意辛辣類、油膩類、油炸類食物，以及高熱量的羊肉、狗肉等食物應避免，以免加重上火症狀。（詳文可點擊：春季上火吃什麼好）
春天上火按摩合穀穴
按摩對於治療上火也有很好的輔助作用，春天上火的朋友可以按摩合穀穴，也就是平時說的虎口，拇指與食指之間。如上火引起的牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、咽喉腫痛、口乾舌燥、便秘等，都可以按摩合穀穴來幫助體內火氣排出，而達到降火的作用。
春天上火按摩太沖穴
太沖穴位於大足趾和第二個足趾之間的縫隙向上1.5釐米的凹陷處。它屬於足厥陰肝經，所以按摩此穴對於春天肝火旺盛帶來的上火症狀很有效，可以起到除燥下火的作用，幫助體內火氣排出。
春天上火喝菊花茶
菊花茶具有清熱去火的作用，春天上火的朋友可以選用抗白菊，代茶飲用，降火功效更為顯著，因乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症，都可飲用菊花茶。
春天上火生活要規律
上火現象與不良的生活習慣有關，如經常熬夜，作息不規律、缺少運動。所以，春天上火要多外出呼吸新鮮空氣，保持規律的生活和良好的心情，這是降火良方，晚上不要熬夜，因為23點到淩晨1點是肝臟排毒時間，氣血回流到肝臟，如果此時不睡，相當於強迫肝臟繼續工作，這樣極易脾氣煩躁，使上火加重。
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