經常生氣是百病之源， 生氣最傷害自己， 以中醫來說， 生氣傷肝， 以現實來說， 你的生氣， 對事情完全是沒有任何影響的。 可以說是多此一舉。 生氣的必要性基本上是零。 究竟生氣會帶來什麼危害呢？又該如何扔掉自己的暴躁壞脾氣呢？下面正佳養生網為大家介紹下生氣的壞處以及這麼減少生氣的方法：
從中醫角度來看， 生氣至少有以下9大害處：
生氣傷腦
生氣會導致腦細胞衰老加速， 生氣的時候大量血液湧向大腦， 會使腦血管的壓力增加。 這時血液中含有的毒素最多， 氧氣最少， 對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。 氣憤之極， 可使大腦思維突破常規活動， 往往做出魯莽或過激舉動， 反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激， 氣血上沖， 還會導致腦溢血。
【建議】：你此時坐下， 因為這樣會大大減少發生衝動的概率
生氣傷肝
生氣時， 人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質， 作用於中樞神經系統， 使血糖升高， 脂肪酸分解加強， 血液和肝細胞內的毒素相應增加。 人處於氣憤愁悶狀態時， 可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
【建議】：生氣時馬上喝一杯水。 水能促進體內的游離脂肪酸排出， 還可以減小它的毒性。
生氣傷肺
情緒衝動時， 呼吸就會急促， 甚至出現過度換氣的現象。 肺泡不停擴張， 沒時間收縮， 也就得不到應有的放鬆和休息， 從而危害肺的健康。 另外生氣時的人呼吸急促， 可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽， 危害肺的健康。
【建議】：專注地、深而緩慢地呼吸5次， 感受吸進呼出的空氣的溫度變化。
生氣傷內分泌
生氣的時候大量的血液沖向大腦和面部， 會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。 心臟為了滿足身體需要， 只好加倍工作， 於是心跳更加不規律， 也就更致命。 生悶氣可致甲狀腺功能亢進。 傷心氣憤時心跳加快， 出現心慌、胸悶的異常表現， 甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
【建議】：你不妨放鬆坐下來， 閉眼， 深深吸氣， 頭向前方彎下來， 下巴緊緊抵著胸骨， 然後慢慢抬起頭， 呼氣。
生氣傷免疫系統
生氣時， 大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。 這種物質如果在體內積累過多， 就會阻礙免疫細胞的動作， 讓身體珠抵抗力下降。
【建議】：在要生氣時， 回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。
引起胃潰瘍
生氣時腦細胞會工作紊亂，
引起交感神經興奮，
並直接作用於心臟和血管上，
使胃腸中的血流量減少，
蠕動減慢，
食欲變差，
嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。
【建議】：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。
生氣長色斑
生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
【建議】：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。
生氣對於人體有很大的壞處，那麼，我們平時應該這麼做來調整自身，減少生氣呢？要解決生氣的問題，先要找出原因，生氣的原因其實說到底，就是事情的發展或其他人的行為沒有按照自己的想法和意願進行，從而引起了衝突。所謂人生不如意事十之八九，常想一二。既然不如意的事經常會有。生氣少一點，自然開心多一點。
轉換環境法
當生氣的時候，要控制住，很多朋友都控制不了，怎麼辦呢，先嘗試環境轉換法吧。也就是生氣的時候，先不要面對讓你生氣的人或者事件。無論如何，先出去走一圈，緩一緩，看看風景，洗洗冷水臉，聽聽音樂，看看美圖，玩玩手機，分散一下注意力，達到緩和憤怒的目的。
氣息調整法
生氣的時候，通過深呼吸調節內息，連續深呼吸30次，將注意力集中在呼吸上，如果你能做到，就能緩解生氣的問題。
合理分析法
所有生氣，其實都是週期性的。讓你一直都生氣下去，你能做得到嗎？隨著情緒和激素的褪去，那麼生氣就煙消雲散了，所以這樣一想，你這個生氣的時間段完全是沒有必要的。靜下心來，想想問題如何解決吧，所以讓生氣的問題，都有一個核心的原因，好好處理好這個核心原因即可。
想想生氣的危害
生氣的危害太大了，如果想到危害，或許你能較快平靜下來。說到底，生氣不能解決任何的事情，只能讓你的體內都排出毒素，傷害你自己。從佛教角度而言，生氣也最損害福德，經常生氣的人，福德就會越來越少，人也會慢慢遠離你。這就得不償失了。
想想大自然的美麗，大海寬廣懷抱，宇宙的深廣，你的事情，其實很輕。
嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。【建議】：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。
生氣長色斑
生氣時，血液大量湧向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。
【建議】：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。
生氣對於人體有很大的壞處，那麼，我們平時應該這麼做來調整自身，減少生氣呢？要解決生氣的問題，先要找出原因，生氣的原因其實說到底，就是事情的發展或其他人的行為沒有按照自己的想法和意願進行，從而引起了衝突。所謂人生不如意事十之八九，常想一二。既然不如意的事經常會有。生氣少一點，自然開心多一點。
轉換環境法
當生氣的時候，要控制住，很多朋友都控制不了，怎麼辦呢，先嘗試環境轉換法吧。也就是生氣的時候，先不要面對讓你生氣的人或者事件。無論如何，先出去走一圈，緩一緩，看看風景，洗洗冷水臉，聽聽音樂，看看美圖，玩玩手機，分散一下注意力，達到緩和憤怒的目的。
氣息調整法
生氣的時候，通過深呼吸調節內息，連續深呼吸30次，將注意力集中在呼吸上，如果你能做到，就能緩解生氣的問題。
合理分析法
所有生氣，其實都是週期性的。讓你一直都生氣下去，你能做得到嗎？隨著情緒和激素的褪去，那麼生氣就煙消雲散了，所以這樣一想，你這個生氣的時間段完全是沒有必要的。靜下心來，想想問題如何解決吧，所以讓生氣的問題，都有一個核心的原因，好好處理好這個核心原因即可。
想想生氣的危害
生氣的危害太大了，如果想到危害，或許你能較快平靜下來。說到底，生氣不能解決任何的事情，只能讓你的體內都排出毒素，傷害你自己。從佛教角度而言，生氣也最損害福德，經常生氣的人，福德就會越來越少，人也會慢慢遠離你。這就得不償失了。
想想大自然的美麗，大海寬廣懷抱，宇宙的深廣，你的事情，其實很輕。