冰凍三尺非一日之寒， 很多疾病的產生也不是一朝一夕之間的事情。 那麼平常生活中， 當我們久視， 久臥， 久坐， 久立， 久行後， 都是怎麼傷害身體健康的呢？中招了怎麼辦呢？一起來看看吧！
用眼過度傷血
床上躺久會傷氣
坐久了傷肉
站久了傷骨
走時間長了傷筋。
所以， 日常生活、工作中要多加注意， 哪個部位在默默地受著傷害。
久行傷筋
中醫講， 肝主筋， 其華在爪。 意思是說， 筋附於骨節， 營養來源於肝臟。 由於筋的收縮舒張， 全身的肌肉關節活動自如。 如果長時間行走， 就會使筋始終處於一種緊張狀態， 進而損傷筋骨及肝臟。
因此久行後可多吃些雞肉、鴨血、菠菜等補一補。
久視傷血
中醫講， 肝主藏血， 開竅於兩目， 肝得血而目能視。 反之， 如果用眼過度， 長久視物(如電腦、電視、書籍等)， 就會損傷肝目， 使體內精血減少， 從而出現視物不清、眩暈等不適。
因此老年人最好看書看報約三十分鐘就要適當休息， 遠眺或按摩眼部可大大緩解眼部的疲勞， 也可防止眩暈的出現。
對於經常用眼的人， 就要多吃些補血、補腦的食物， 如桂圓、黑豆、萵筍、紅棗、花生、核桃、枸杞等。
久坐傷肉
人體中皮、肉、筋、骨、脈各有所主， 其中， 傷肉其實是傷脾。 在現實生活當中我們經常會看到一種人， 就是所謂的懶人， 他站著都覺得累， 自稱站著不如坐著， 坐著不如躺著。 中醫認為這種人脾濕特別重， 由於缺乏運動， 他的脾的運化功能也很弱， 才會出現這種現象。 對於每天久坐辦公室的人來說，
因此， 如果你經常加班在辦公室久坐的話， 最好多吃一些蓮子、山藥、薏苡仁等食物， 安坐三四十分鐘後起來走動走動更好。
久立傷骨
許多老年人在長久站立後， 會感覺骨關節疼痛。 他們對久立的危害是“只知其一， 不知其二”。 中醫認為， 腎主骨生髓， 也就是說， 骨骼由腎臟主管， 長久站立不僅會使骨骼的運動、屈伸功能產生障礙， 出現關節疼痛、變形、骨折， 還會造成腎臟的損傷。 中醫說“缺啥補啥”，
因此可多吃些排骨， 喝點兒骨頭湯。
久臥傷氣
“氣”是人體生命活動的最基本物質，是維持生命延續的能源。中醫講“氣為血帥，氣行則血行”。也就是說，如果每天臥床的時間過久，就會導致氣滯血瘀、氣血虧虛。
因此，正常的臥床休息或睡眠是十分必要的，可以使體內氣血充盈、精力旺盛，但是，如果每天臥床的時間過長，缺乏適當的外出行走、鍛煉，就會使氣血衰退，五臟元真之氣迴圈受損，進而造成身體懶散、精力不濟的狀況。
因而，我們一定要養成早睡早起、規律睡眠的習慣。當然，對於久病臥床的老人，就應當多吃些補氣的食物，如人參、太子參、蜂王漿、桃等。
是不是沒想到五傷這麼傷，不知不覺中就折壽了！
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因而，我們一定要養成早睡早起、規律睡眠的習慣。當然，對於久病臥床的老人，就應當多吃些補氣的食物，如人參、太子參、蜂王漿、桃等。
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