夏秋交替之際，
人們容易產生“秋乏”。
雖說“秋乏”不會對身體造成嚴重傷害,但是它卻干擾了人們的正常工作、學習和生活。
今天的生活小提示，
我們就給大家介紹5個小妙招，
幫你趕走秋乏。
一 清淡飲食 合理營養
油膩的食物容易在體內產生讓人困倦的酸性物質， 辛辣、燒烤類食物容易加重秋燥， 因此秋季應該少吃這些食物。 秋季飲食應該保持清淡， 營養合理。 多吃水果蔬菜， 其代謝物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質， 使人消除疲勞。
二 多喝水
多喝水有利於提神醒腦， 對抗秋乏。 如果覺得白水比較難以下嚥的話， 也可以喝綠茶、梨汁等生津止渴的液體， 補充津液。
三 衣著明快
秋天可以多穿一些顏色明快的衣服， 豔麗的色彩通過眼睛給我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號，
四 保證充足睡眠
秋天本來就容易乏， 如果睡眠不足的話， 就更乏了。 因此解決秋乏要保證充足、高品質的睡眠， 注意多休息， 不要熬夜，
五 適度的戶外活動
適度的戶外運動， 可以迅速使機體消除“秋乏”的感覺。 注意運動不宜選擇高強度和劇烈運動， 以微汗為宜， 切忌大汗傷及津液。 可以選擇慢跑、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步等
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