秋季養生 五款養生粥趕走秋燥

正所謂秋季養生粥為先， 秋季是個容易乾燥的季節， 也是個適宜養生的季節， 那麼如何應對秋季的口乾舌燥乾咳無痰的症狀呢？養生粥是最好的選擇了， 秋季食用一些養生粥能有效的應對秋燥。 四季養生網為大家介紹幾款潤肺養生粥為大家趕走秋燥。

潤肺養生粥第一款：

梨子粥

做法：梨子2個， 洗淨切碎加粳米煮粥。 梨子是涼性的水果， 對於秋燥有很好的滋潤作用， 並且對於乾咳以及咽喉不適有很好的調節作用。

潤肺養生粥第二款：

栗子粥

做法：栗子適量， 與粳米加水煮粥。 栗子的營養價值很高的，

富含豐富的蛋白質脂質食物纖維以及礦物質等等， 是人體所需的物質含量比較多的食物。 栗子具有很好的養胃健脾的作用， 並且還能夠補腎活血的作用， 對於老年人的腰酸背痛有一定的治療作用。

潤肺養生粥第三款：

芝麻粥

做法：芝麻少量，

粳米少量。 先將芝麻炒熟碾成粉末， 將粳米煮成粥加入芝麻粉末即可。 芝麻的營養價值很高， 同時芝麻還具有抗氧化的作用， 這款粥對於秋季肺燥以及咳嗽等症狀有很好的調節作用。

潤肺養生粥第四款：

山藥粥

做法：幹山藥片45～60g（或鮮山藥100～120g）， 粳米100～150g， 同煮粥， 早晚溫熱服食。 主要適用於氣虛痰濁者。

潤肺養生粥第五款：

大蒜粥

做法：紫皮大蒜30g， 去皮， 將蒜放沸水中煮10分鐘後撈出， 然後將粳米100g， 放入煮蒜水中， 煮成稀粥， 再將蒜放入粥內， 同煮片刻即成， 早晚溫熱服食。 主要用於肺炎黴菌感染者。