水對每個人都很重要， 但是並不是隨便怎麼喝都可以的。 要喝對水對身體才有幫助。 那該如何正確喝水？下面為大家說說正確喝水養生方法。
正確方法一、每天8杯水
成年人要維持正常健康的新陳代謝， 平均每天要補充2升左右的水， 大約為8杯。 因為人每天至少要消耗2500毫升的水， 扣除從食物中吸取的水分， 還必須補充2升左右， 不然就會影響人體水分的更新。 如果你還愛好飲酒、抽煙、喝咖啡， 那麼， 你所需要補充的水就得超過8杯了。
正確方法二、常喝低溫開水
低溫開水， 是將燒開的水涼到25℃左右。 這種水的生物活性比自然水要高4~5倍， 它的性質與人體細胞液非常接近， 最易滲入細胞被人體吸收。 經常飲用溫開水， 能提高人體免疫力， 緩解疲勞， 保持皮膚水分， 使人容光煥發。
正確方法三、 小口慢慢喝
喝水太快太急無形中會把很多空氣一起吞咽下去， 容易引起打嗝或是腹脹，
正確方法四、不喝“衰老”的水
如果水不經常處於運動狀態， 而是靜止狀態的“死水”， 這就是衰老了的水。 如果桶狀或瓶裝的純淨水，
正確方法五、運動後要補水
運動後體內極容易缺水， 所以一定要補水。 但是不能渴時才補。 因為感到口渴時， 丟失的水分已達體重的2% 。 運動前、中、後都要補水。 運動前2小時補250—500毫升;運動前即刻補150—250毫升;運動中每15~20分鐘補120—240毫升;運動後按運動中體重的丟失量， 體重每下降1千克需補1升。
正確方法六、用玻璃杯裝水
玻璃杯在燒制的過程中不含有機化學物質， 當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時， 不必擔心化學物質會被喝進肚子裡去， 而且玻璃表面光滑， 容易清洗， 細菌和污垢不易在杯壁滋生。 所以， 水杯的首選應是玻璃杯。
正確方法七、喝點花樣水
對於女人來說， 只喝一成不變的白開水實在無趣， 讓生活多一點情趣， 花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁， 會讓喝水變得更有姿色。 但早晚一定要喝白開水，
正確方法八、餐前喝水養胃
吃飯前半小時補水， 既不會沖淡胃液影響消化， 還會調動食欲， 調節體內無機鹽濃度， 減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。
最後提醒大家， 一天喝水的時間和分量應該是平均的而不是集中。 所以大家一定要正確的喝水對身體才有好處， 才能起到更大的作用。