每個季節都有時令水果， 那麼秋季最好吃哪些水果？秋季有哪些時令水果？不同的水果分別有那些營養價值？不同的水果分別有哪些功效？
1、西柚
營養價值：西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素， 是含糖分較少的水果。
功效：維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能， 有利於皮膚保健和美容。 維生素C可參與人體膠原蛋白合成， 促進抗體的生成， 以增強肌體的解毒功能。
2、鮮棗
營養價值：每100克鮮棗中的維生素C的含量高達243毫克， 還富含鐵、鉀和維生素P。
功效：因此生吃鮮棗， 可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素P， 從而具有改善毛細血管壁功能的作用， 幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。
3、秋梨
營養價值：梨因鮮嫩多汁， 含有85%的水分， 酸甜適口， 含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等， 被稱為“天然礦泉水”， 自古就被尊為“百果之宗”。
功效：秋季空氣乾燥， 水分較少， 孕媽咪若能每天堅持食用一定量的梨， 能緩解秋燥， 生津潤肺。
4、檸檬
營養價值：檸檬含有多種維生素， 主要有維生素A、維生素C及維生素P， 這三種維生素都對人體的健康有很大的意義。
功效：檸檬中的維生素c， 它能使血管壁彈性增強， 血液迴圈加快， 皮膚的新陳代謝旺盛， 皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿。 但酸溜溜的檸檬實在難以進食， 你不如試試自製幾款檸檬飲料， 既可以滿足味蕾需求， 又可以帶來驚人的美膚功效。
5、柑橘
營養價值：柑橘溫和的個性讓它在這個秋季成為水果之王， 雖然現在每個季節都能找到柑橘， 但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。
功效：柑橘護膚的好處不用多說， 單單是想到它的清新味道， 就夠除燥， 提神醒腦的了。
6、葡萄
營養價值：葡萄富含大量的水和糖類。
功效：極易被人體吸收， 能夠有效幫助我們補水。 此外， 葡萄還具有促進血液迴圈、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。
7、山楂
營養價值：山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，
功效：有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。可取山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
8、火龍果
營養價值：火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。
功效：花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
9、奇異果
營養價值：因為奇異果富含維生素C，大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。
功效：除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚，常保幼滑。
10、石榴
營養價值：石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。
功效：具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。
關於時令水果的養生小常識你都瞭解了嗎？不同的季節吃不同的水果，最好吃時令水果，皮膚才會更加水嫩光滑，才會更加健康。
7、山楂
營養價值：山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，
功效：有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫認為，山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。可取山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
8、火龍果
營養價值：火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。
功效：花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
9、奇異果
營養價值：因為奇異果富含維生素C，大概是檸檬中維生素含量的1.4倍，在每100克的奇異果中，維生素C含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。
功效：除了含豐富維他命C、A、E、鉀、鎂、纖維素之外，更含其它水果少見的營養成份如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚，常保幼滑。
10、石榴
營養價值：石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。
功效：具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，具有很好的抗衰、防癌作用，能夠為我們的肌膚迅速補充水分。
關於時令水果的養生小常識你都瞭解了嗎？不同的季節吃不同的水果，最好吃時令水果，皮膚才會更加水嫩光滑，才會更加健康。