女性排毒養顏粥怎麼做？
粥在我們的生活中經常被用來作為養生的食物，粥在人生病的時候最適合用來給病人補充營養。粥的做法很簡單，女性朋友們也可通過喝粥來給自己排毒養顏。下面小編就給大家介紹一些排毒養顏的粥譜。
蘿蔔窩蛋粥
蘿蔔中的維生素C分解酶能促進消化，避免食物滯留在腸胃內，而蘿蔔頂上的葉其實也有減肥功效呢，富含胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維、鈣質等，再加個雞蛋就十分健康營養了！
杞子豆奶粥
富含皂苷和異黃酮的豆漿，繼承了大豆的強大減肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，養顏美容效果一流，加點鴨兒芹更是能消除壓力，鎮定情緒。
雞肉薏米粥
薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一併趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。
鮭魚根菜粥
鮭魚肉的紅色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。
寒天雞蛋韭菜粥
將零卡路里減肥食品寒天(即“瓊脂條”)加入到減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質，為身體帶來均衡的營養。
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芸豆紅豆粥
紅豆中富含皂苷，能提高體內脂肪分解的效率，而白芸豆(亦稱“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制體內對醣質食物的吸收，是碳水化合物的剋星哦！
薏仁玉須粥
薏仁洗乾淨用水浸泡2小時，玉米須洗乾淨。鍋中放入適量水、玉米須和薏仁，煮沸後改小火煮約25分鐘，加燕麥片，攪拌均勻，熄火，可加適量糖調味。不僅可靚容養顏，而且由於玉米須、燕麥的雙重降糖作用，亦可用在糖尿病患者的食療上。
燕麥水果粥
蘋果、獼猴桃均洗乾淨，獼猴桃去皮，與蘋果分別切小塊備用。燕麥片和奶粉分別放入碗中，倒入適量開水攪拌均勻，將蘋果、獼猴桃及白糖一塊兒調勻，就可以吃了。這麼簡單快手的早餐，不僅補充能量，還是緊膚排毒的好粥品。
燕麥仁糯米粥
燕麥含有豐富的維生素，能促進消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。
材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄乾30粒。
做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄乾用溫水洗乾淨。燕麥仁與紅糯米放入鍋內，加水煮開後轉小火。半小時後加入葡萄乾同煮，繼續煮半小時至糯米開花粘稠。調入蜂蜜。
黃瓜糙米飯
糙米能有效的調節體內新陳代謝，降低血糖含量。糙米所含的維生素E還能促進血液迴圈，多吃能促進排便，有效改善便秘。
材料：糙米200克、黃瓜80克、鹽少許，雞湯少許。
做法：糙米洗淨，提前浸泡2小時。把糙米放入電鍋，加適量清水煮成糙米飯。將蒸好的糙米飯用筷子攪松。黃瓜洗淨，切成小丁。平底鍋中加入少許油，倒入糙米飯翻炒，再加入少許鹽和雞湯，黃瓜丁一起炒勻就可以吃了。
綠豆薏米芡實粥
薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴張血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白質易消化吸收，減肥的MM可以多吃。
材料：綠豆80克、薏米150克、幹芡實50克。
做法：綠豆、薏米、幹芡實洗淨，浸泡1-2個小時。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實，煮開加入白砂糖調味即可。
南瓜花生排毒養顏粥的做法
食材準備
南瓜，花生，米，清水，鹽少許。養顏粥的做法大全
方法步驟
1、將南瓜去皮，去瓤，切成小塊，花生米切碎;
2、鍋中加水，放入花生，米和南瓜，大火燒開;
黑芝麻糙米排毒養顏粥的做法
排毒養顏粥糙米是非常適合用來排出體內毒素的，它所含的粗纖維能促進腸道蠕動，效果非常不錯。
食材準備
糙米、黑芝麻、水、白砂糖適量。
方法步驟
1、將糙米洗淨，放入鍋中，加水煮開;
2、然後轉為小火，熬煮45分鐘左右至米粒軟爛;
3、然後將黑芝麻煮5分鐘，加入白砂糖煮融化即可。
小貼士
不僅能排毒養顏，黑芝麻還具有補腎，強肝，增強免疫力的功效。
胡蘿蔔排毒養顏粥的做法
排毒養顏粥我們不僅僅需要排毒養顏，還需要豐富的營養攝入，這樣才能滿足人體每天所需營養。
食材準備
胡蘿蔔300克，粳米100克。
方法步驟
1、將胡蘿蔔洗淨，切成碎丁;
2、粳米洗淨後放入鍋中，加水和胡蘿蔔同煮;
3、煮至粥爛，胡蘿蔔軟後即可。
小貼士
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，對於眼睛很好，能防夜盲，粳米的粗纖維能促進腸胃的功能。
木瓜粥
材料：木瓜、香米、冰糖
做法：
1.木瓜去皮切成小塊，上鍋蒸熟。
2.香米洗淨浸泡一會，先用旺火煮沸後，再改用小火煮半小時。
3.下入蒸熟的木瓜，放冰糖調味，也可以不放，續煮至粳米軟爛，即可盛起食用。
蘋果小米粥
材料：蘋果、小米、水
做法：
1.小米沖洗2遍，蘋果去皮去核後切小丁。
2.高壓鍋中先放入水，再放入小米，然後放入蘋果丁。
3.蓋放到爐子上大火燒開，上汽後轉小火煮20分鐘。
南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法：
1.南瓜去皮去瓤切小塊，鮮花生米切碎；
2.鍋內放足量水，放入南瓜與花生米；
3.大火燒開後轉小火煮20分鐘；
4.加鹽調味即可。
小提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半幹的最好，味道香而且易熟。
山藥蘿蔔粥
材料：糯米、大米、淮山、羅蔔、香菇
做法：
1.準備好所有的食材，糯米和大米一起淘洗乾淨清水浸泡10分鐘，懷山藥去皮切段清水浸泡備用。
2.蘿蔔去皮切小塊，香菇洗淨切小粒，鍋中水燒開放入蘿蔔和香菇焯燙片刻備用。
3.大米，蘿蔔，香菇放入電壓鍋內膽，在放入懷山藥加水，加蓋按下營養飯-煮粥健。
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