孕婦補氣血吃什麼？

孕婦補氣血不僅僅能讓自己氣色、精神狀態都更好，還更利於腹中寶寶的健康發育。那麼，氣血不足的孕婦如何補氣血更有效呢？

1、食療補氣血。

孕婦在懷孕期間應該葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。其實，備孕期開始，女性就應該注意營養均衡，這樣才能給懷孕生子打好基礎。

2、氣血不足且伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品，如薑、蔥、醋、醬、葡萄酒等。孕婦如果有這樣的情況，不妨適當嘗試一下。

3、氣血不足的病症與高血壓病相反，宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。食鹽每日需攝足12-15克。含膽固醇多的食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

4、女性在懷孕期間多數都會出現不同程度的貧血，如果在懷孕期間貧血不調理的話或影響胎兒的健康。氣血一定程度上也需要補血，孕婦在懷孕期間一定要注意多吃一些補血的食物，同時也應該多運動，讓自己體質從根本上改善。

孕婦補氣血吃什麼

對於孕婦來說，補氣血最佳的辦法就是通過飲食來補充所需。

中醫中認為，食物入於胃，化出來的精華為氣和血，供人體所有器官使用。如果沒有五穀糧食的供養，血氣何來？

所以，通過吃一些補氣血的食物來補充就是補氣血的最佳辦法，尤其是食五穀。其實，對於孕婦來說，補氣血根本不用大吃補品，紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗這些有益女性健康的食物都是養血補氣的食療佳品，醪糟也是最能補女性氣血的，可以經常吃一些。

另外還有一些適合孕婦補氣血的食療方子，氣血不足的孕婦，甚至其他女性不妨一試！

1、當歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補氣血、通乳的作用。同時，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調補，而且不會上火。

2、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤，放入生薑5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣，再加入調味品紅燒，經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用，可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。

3、取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

4、取大棗15枚，枸杞10克，與50克大米共熬為粥，每天3—4次，連服30天。

5、取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

孕婦氣血要補多少

女人需要補氣血，孕婦更是需要，食療是非常好的方法，每個孕婦都是需要補氣血的。孕婦補氣血的意義與補充其他營養素同樣重要，因為氣血與乳汁是由直接關係的。但是孕婦補氣血的時候也要注意適當補充，那麼孕婦補氣血要補多少呢？

血虛是體內陰血虧損的現象，中醫認為失血過多、飲食不節、慢性消耗等是血虛的原因。一般血虛會有：頭暈．煩燥．乏力．腰腳酸軟等症狀。

孕婦在補充氣血的時候也要注意適量，因為量過多，或許會影響到孩子，如果血不足，就會對孩子的發育造成很大影響。

補多少我們可以從生活中飲食來看，比如：

1、阿膠瘦肉湯

取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉，隔天1次，連用20天。

注意要是隔天一次不能太密集的食用，也不能斷斷續續，不然沒有效果。

2、花生枸杞蛋

取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。

注意要是每天一次不能太密集的食用，也不能斷斷續續，不然沒有效果。

3、當歸生薑羊肉湯

取當歸、生薑各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗淨切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、薑片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉，每週3—4次，連用20天。

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