孕婦補氣血不僅僅能讓自己氣色、精神狀態都更好，
還更利於腹中寶寶的健康發育。
那麼，
氣血不足的孕婦如何補氣血更有效呢？
1、食療補氣血。
孕婦在懷孕期間應該葷素兼吃， 合理搭配膳食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。 其實， 備孕期開始， 女性就應該注意營養均衡， 這樣才能給懷孕生子打好基礎。
2、氣血不足且伴有食少納差者， 宜適當食用能刺激食欲的食物和調味品， 如薑、蔥、醋、醬、葡萄酒等。 孕婦如果有這樣的情況， 不妨適當嘗試一下。
3、氣血不足的病症與高血壓病相反， 宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。 食鹽每日需攝足12-15克。 含膽固醇多的食品， 適量常吃， 有利於提高血膽固醇濃度， 增加動脈緊張度， 使血壓上升。
4、女性在懷孕期間多數都會出現不同程度的貧血， 如果在懷孕期間貧血不調理的話或影響胎兒的健康。
孕婦補氣血吃什麼
對於孕婦來說， 補氣血最佳的辦法就是通過飲食來補充所需。
中醫中認為， 食物入於胃， 化出來的精華為氣和血， 供人體所有器官使用。 如果沒有五穀糧食的供養， 血氣何來？
所以， 通過吃一些補氣血的食物來補充就是補氣血的最佳辦法， 尤其是食五穀。 其實， 對於孕婦來說， 補氣血根本不用大吃補品， 紅棗、桂圓、櫻桃、黑棗這些有益女性健康的食物都是養血補氣的食療佳品， 醪糟也是最能補女性氣血的， 可以經常吃一些。
另外還有一些適合孕婦補氣血的食療方子， 氣血不足的孕婦， 甚至其他女性不妨一試！
1、當歸5克、黃芪3克、通草5克， 每天用這三味中藥煮成一碗藥汁， 在吃的各種食物中都加上一勺， 這樣中藥的氣味不重， 又能起到補氣血、通乳的作用。 同時， 三味中藥的用量不大， 適合身體虛弱的人慢慢調補， 而且不會上火。
2、取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤， 放入生薑5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣， 再加入調味品紅燒， 經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用， 可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。
3、取瘦豬肉100克， 阿膠10克。 先將肉放砂鍋內， 加水適量， 用文火燉熟加阿膠烊化， 調味後飲湯食肉， 隔天1次， 連用20天。
4、取大棗15枚， 枸杞10克， 與50克大米共熬為粥， 每天3—4次， 連服30天。
5、取花生仁100克， 雞蛋2個， 枸杞子10克， 紅糖50克， 大棗10枚。 先將花生仁、枸杞子煮熟， 然後放入紅糖、大棗和雞蛋， 再煮片刻服食， 每天1次， 連服10—15天。
孕婦氣血要補多少
女人需要補氣血， 孕婦更是需要， 食療是非常好的方法， 每個孕婦都是需要補氣血的。 孕婦補氣血的意義與補充其他營養素同樣重要， 因為氣血與乳汁是由直接關係的。
血虛是體內陰血虧損的現象， 中醫認為失血過多、飲食不節、慢性消耗等是血虛的原因。 一般血虛會有：頭暈．煩燥．乏力．腰腳酸軟等症狀。
孕婦在補充氣血的時候也要注意適量， 因為量過多，或許會影響到孩子，如果血不足，就會對孩子的發育造成很大影響。
補多少我們可以從生活中飲食來看，比如：
1、阿膠瘦肉湯
取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉，隔天1次，連用20天。
注意要是隔天一次不能太密集的食用，也不能斷斷續續，不然沒有效果。
2、花生枸杞蛋
取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。
注意要是每天一次不能太密集的食用，也不能斷斷續續，不然沒有效果。
3、當歸生薑羊肉湯
取當歸、生薑各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗淨切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、薑片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉，每週3—4次，連用20天。
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因為量過多，或許會影響到孩子，如果血不足，就會對孩子的發育造成很大影響。補多少我們可以從生活中飲食來看，比如：
1、阿膠瘦肉湯
取瘦豬肉100克，阿膠10克。先將肉放砂鍋內，加水適量，用文火燉熟加阿膠烊化，調味後飲湯食肉，隔天1次，連用20天。
注意要是隔天一次不能太密集的食用，也不能斷斷續續，不然沒有效果。
2、花生枸杞蛋
取花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟，然後放入紅糖、大棗和雞蛋，再煮片刻服食，每天1次，連服10—15天。
注意要是每天一次不能太密集的食用，也不能斷斷續續，不然沒有效果。
3、當歸生薑羊肉湯
取當歸、生薑各15克，羊肉250克，山藥30克。先將羊肉洗淨切塊，當歸用紗布包好，再將山藥、薑片放砂鍋內，加水適量，共燉湯，爛熟後放調味品，飲湯食肉，每週3—4次，連用20天。
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