補氣補血吃什麼?氣血對於女人來說非常重要，
常常聽人說，
氣血好不好，
其實補氣血需要適量的運動，
最重要的是食補，
分享8款補氣血的健康食譜，
簡單易學，
吃出好氣色哦!
女性健康並非身體沒有疾病就可以認為是健康的表現，
有些女性面色紅潤，
氣色充盈，
有的女性身體並無大疾病卻依然看起來氣色不太好，
這都是氣虛不暢通所導致，
氣血運行不暢對女性影響也非常大，
如何吃出美麗氣息以下這些簡單食譜適合懶惰的美人們。
補虛正氣粥
主料：粳米90克
輔料：黃芪30克,人參10克
調料：白砂糖30克
補虛正氣粥的做法：
1.將黃芪、人參切片，
用冷水浸泡半小時.
2.黃芪、人參入沙鍋煎沸，
煎出濃汁後將汁取出;再在人參、黃芪鍋中加入冷水，
如上法再煎，
並取汁。
3.將一、二煎藥汁合併後再分兩份。
4.早晚各用一份，
同粳米加水煮粥，
粥成後入白糖。
健康提示
1. 大補元氣，
2. 適用于勞倦內傷、五臟虛衰、年老體弱、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食欲不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之症。
3. 服粥期間忌食蘿蔔和茶葉。
參茶
主料：人參12克,陳皮3克,紫蘇葉6克
調料：白砂糖50克
參茶的做法：
將人參、陳皮、紫蘇葉水煮熬成汁，
去渣，
加入砂糖即成。
健康提示
益氣健脾。
適用於年老體弱多病，
因氣虛運行遲緩，
以致氣虛運行而引起的胸膈、胃脘虛脹;氣津不布之口渴不欲多飲等症，
若非此種情況之胸滿症，
忌服。
食物相克
人參：人參不宜與茶同服，
反黎蘆，
畏五靈脂，
惡皂莢、鹵堿，
黑豆，
動紫石英，
陳皮：陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫熱香燥藥同用。
紫蘇葉：紫蘇葉不可同鯉魚食，
生毒瘡。
椰子雞湯：
主料：童子雞1250克
輔料：椰子500克
調料：料酒10克,鹽3克,味精1克,胡椒粉1克
椰子雞湯的做法：
1. 仔雞去骨，
取肉，
出水後切成1釐米見方的丁;
2. 椰子砍去外皮，
用鐵釘在頂部紮兩個眼，
將椰子汁倒出;
3. 再將其過羅，
椰殼切開;
4. 用刮絲刀將其嫩肉刮成絲;
5. 將雞丁、椰子肉絲、椰汁、清湯裝入湯盆裡;
6. 用精鹽、料酒、味精調好味;
7. 蓋上玻璃紙(以防蒸時摻進水氣)，
8. 取出後， 揭去玻璃紙上席即可。
燒黃鱔：
主料：鱔魚500克
調料：花生油25克,醬油5克,大蒜(白皮)10克,薑5克,味精2克,胡椒粉2克,鹽3克,澱粉(豌豆)5克,香油10克
燒黃鱔的做法：
1. 將黃鱔洗淨，
切成薄片;
2. 姜蒜切成片;
3. 用精鹽、味精、胡椒粉、濕澱粉調成芡汁。
4. 鍋置火上，
放花生油，
燒至七成熱，
下黃鱔爆炒，
隨即下薑、蒜、醬油炒勻，
倒入芡汁，
淋上香油即可。
健康提示
此菜適用於風寒濕痹、筋骨軟弱、產後體虛等症，
具有補虛損、強筋骨、補血止血的作用。
食物相克
鱔魚：鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。
百合大棗湯：
主料：百合(幹)40克,棗(幹)100克,桑椹子40克
百合大棗湯的做法：
1. 大棗去核洗淨;
2. 百合、桑葚子洗淨;
3. 以上三味約同置煲內，
加水5碗，
煲至出味。
健康提示
1. 凡血虛而風燥者，
有慢性皮膚濕疹、乾燥脫皮屑、色毒沉著，
患部劇烈瘙癢，
抓後有黃色液體滲出;
2. 本湯養血祛風，
保護皮膚潤滑;
3. 桑葚子及桑樹所結成的一種聚合果實，
多汁葉甜，能補虛益氣、明目聰耳、利水消腫、解酒毒。
燜南瓜飯：
主料：稻米400克,南瓜600克
調料：大蔥20克,鹽10克,豬油(煉製)60克
燜南瓜飯的特色：
此飯軟糯清香，鹹甜適度，別有風味。
燜南瓜飯的做法：
1. 將大米揀去雜物，淘洗乾淨，放入冷水盆中浸泡1小時左右，見米粒稍漲，撈出控幹水分;
2. 南瓜去皮和籽，洗淨後，切成約2釐米見方的塊，備用;
3. 將炒鍋內倒入豬油，燒至七成熱，放入蔥花熗鍋，出香味後放入南瓜塊，煸炒幾下，炒至稍軟，放入大米和水，旺火燒開，攪拌均勻，燒約10分鐘，煮至米粒開花、水快幹時蓋上鍋蓋，用中火燜約15分鐘，即可食用;
4. 食用時可根據個人口味加入精鹽，攪拌一下即可。
靈芝茶：
主料：靈芝10克
靈芝茶的做法：
將靈芝草切成薄片，沸水沖泡。
用法：代茶飲，每日1劑。
健康提示
補中益氣，益壽延年。《神家本草經》載：“主耳聾，利關節，保精神，益境氣，堅筋骨，好顏色。”本方常服，可以延年益壽，亦可防治高血脂症。五臟兼補藥膳
桂圓參蜜膏：
主料：黨參250克,南沙參125克,桂圓120克
輔料：蜂蜜100克
桂圓參蜜膏的做法：
1.將黨參，南沙參，桂圓肉，以適量水泡透發。
2.三原料一同加熱煎煮，每20分鐘取煎液1次，再加水煎煮，共取煎液3次。
3.合併煎液，以小火煎熬濃縮，至稠粘如膏時，加蜂蜜，至沸停火，待冷裝瓶備用。
健康提示
補元氣，清肺熱，開聲音，助筋力。適用於體質虛弱、消瘦、煩渴、乾咳少痰、聲音嘶啞、無力疲倦等症。
食物相克
黨參：不宜與藜蘆同用。
南沙參：南沙參惡防己，反黎蘆。
蜂蜜：蜂蜜的營養成分比較複雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。
燜南瓜飯：
主料：稻米400克,南瓜600克
調料：大蔥20克,鹽10克,豬油(煉製)60克
燜南瓜飯的特色：
此飯軟糯清香，鹹甜適度，別有風味。
燜南瓜飯的做法：
1. 將大米揀去雜物，淘洗乾淨，放入冷水盆中浸泡1小時左右，見米粒稍漲，撈出控幹水分;
2. 南瓜去皮和籽，洗淨後，切成約2釐米見方的塊，備用;
3. 將炒鍋內倒入豬油，燒至七成熱，放入蔥花熗鍋，出香味後放入南瓜塊，煸炒幾下，炒至稍軟，放入大米和水，旺火燒開，攪拌均勻，燒約10分鐘，煮至米粒開花、水快幹時蓋上鍋蓋，用中火燜約15分鐘，即可食用;
4. 食用時可根據個人口味加入精鹽，攪拌一下即可。
靈芝茶：
主料：靈芝10克
靈芝茶的做法：
將靈芝草切成薄片，沸水沖泡。
用法：代茶飲，每日1劑。
健康提示
補中益氣，益壽延年。《神家本草經》載：“主耳聾，利關節，保精神，益境氣，堅筋骨，好顏色。”本方常服，可以延年益壽，亦可防治高血脂症。五臟兼補藥膳
桂圓參蜜膏：
主料：黨參250克,南沙參125克,桂圓120克
輔料：蜂蜜100克
桂圓參蜜膏的做法：
1.將黨參，南沙參，桂圓肉，以適量水泡透發。
2.三原料一同加熱煎煮，每20分鐘取煎液1次，再加水煎煮，共取煎液3次。
3.合併煎液，以小火煎熬濃縮，至稠粘如膏時，加蜂蜜，至沸停火，待冷裝瓶備用。
健康提示
補元氣，清肺熱，開聲音，助筋力。適用於體質虛弱、消瘦、煩渴、乾咳少痰、聲音嘶啞、無力疲倦等症。
食物相克
黨參：不宜與藜蘆同用。
南沙參：南沙參惡防己，反黎蘆。
蜂蜜：蜂蜜的營養成分比較複雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致腹瀉。