現代女性既追求身材窈窕， 又想擁有光澤紅潤的容顏， 這是一件頗令人為難的事， 想要身材窈窕， 就得減肥（很多人因而節食以至於貧血）；想要容顏好就得補充營養。 那麼好身材與好容顏能否兩全呢？營養專家指出， 若想達到這種理想的效果， 應該把重點放在養血上。 下面給大家介紹幾款養血的粥。
紅棗粥：
將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚， 加水適量， 煮熟至稠， 即可食用。
豬肝粥：
取豬肝150克， 洗淨切成小塊， 放入100克洗淨的粳米中， 加適量清水， 並放入蔥、薑、鹽等調味品， 共煮成粥。
雞湯粥：
取母雞1只， 去毛， 剖洗乾淨， 加適量清水煎煮成濃湯備用。 取原汁雞湯100克， 加洗淨粳米100克， 加適量清水煮粥， 大火煮沸， 小火熬稠即可。
花生牛筋粥：
取牛蹄筋80克， 洗淨， 切成小塊， 與80克花生米和100克洗淨的糯米共入砂鍋， 加清水適量煮粥， 至蹄筋爛熟， 米開湯稠為止。
阿膠粥：
糯米洗淨，
菠菜粥：
取連根新鮮菠菜100-150g， 洗淨後用手撕開， 粳米100g， 放入砂鍋， 加水800毫升， 煮至米爛湯稠， 即可食用。