失眠容易造成肝損害， 甚至還可能影響人的思維活動。 採用藥粥療法調理失眠， 頗有效驗， 且無副作用， 介紹如下， 不妨試試。
桂圓蓮子粥
桂圓肉（龍眼肉）20克， 蓮子30克， 大米100克。 將蓮子搗碎， 和桂圓肉、大米煮成粥， 臨睡前兩小時服用。
桂圓肉補益心脾， 養血安神。 適用于勞傷心脾、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸等症；蓮子補脾、養心、益腎。 此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少華者更為適用。
百合紅棗粥
百合20克， 紅棗20枚， 綠豆50克， 大米50克。 先煮綠豆至半熟， 放入百合、紅棗和大米， 再煮成粥服食。 早晚各一次。
百合清心安神， 紅棗養胃健脾， 綠豆清熱除煩。 適於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。
二仁粥
柏子仁15克， 炒酸棗仁20克， 粳米100克。 先將柏子仁、棗仁搗碎， 和粳米一同煮粥， 待粥將熟時加入適量蜂蜜， 再煮沸， 睡前服食。
柏子仁有養心安神之功， 對於心血不足、神志不寧、失眠多夢、驚悸怔忡頗有良效;酸棗仁補益肝膽， 滋養心脾， 是治療虛煩不眠、驚悸不安之佳品。 此粥適於失眠伴多夢易驚醒、膽怯心悸， 屬心膽氣虛者服食。