話說， 藥補不如食補， 營養專家指出， 在日常飲食中注意營養的合理搭配， 並適當補充補血補氣食物， 有助女性防病抗病， 下面介紹我經常吃的幾種補血甜湯。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”， 燕窩雖補， 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似， 價格便宜， 所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病， 火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓幹、枸杞、紅棗銀耳熬湯， 銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點， 還能使你的臉色白裡透紅， 體態輕盈苗條。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 每個月記得喝哦， 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。 桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈，
養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己。 先別說時刻珍愛自己， 能隔段時間想起自己已然不錯了， 呵呵！
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾、把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡，
雙紅補血湯
紅薯500克， 紅棗10克， 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開， 紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品， 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖， 把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭， 下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的， 梨子自古就有“百果之宗”的美譽， 用雪梨來做湯， 更可以祛咳潤肺， 清心美膚。 喝這道雪梨大豆豬手湯， 對於光滑皮膚、緩解聲沙口幹會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯， 可以多喝一點。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽， 豬腳加入姜片飛水去異味， 分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊薑， 加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時， 湯就煲好了， 喝之前根據個人口味加鹽調味。
一說起氣血， 一般人都覺得是很玄的東西。 中醫認為， 一個人健康的標準就是氣血充足。 人體的臟器就如同人一樣， 吃得飽了， 幹起活來才有勁。 而血就是臟器的“飯”。