如何補血補氣?相信很多人都一直在煩惱這個問題, 因為補血補氣真的十分重要。 下面小編就給大家介紹8種養顏粥喝出好氣色, 讓補血補氣不再難!
第一:銀耳紅棗湯
材料:銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞
做法:將所有的食材清洗乾淨之後泡發,
然後一起放入鍋中熬煮,
直到軟爛之後直接服用。
功效:銀耳的營養價值和燕窩同等,
但是價格則是便宜的多,
所以也被稱之為窮人的燕窩。
中醫方面認為,
銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用,
特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。
紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。
第二:雙紅補血湯
材料:紅薯、紅棗、紅糖
做法:將清水放入鍋中燒開,
隨後放入煮熟之後的紅薯和紅棗,
熬煮軟爛起鍋之前加入紅糖攪拌均勻。
功效:這道食譜非常適合夏天以及剛剛入秋的時候服用,
第三:木瓜銀耳湯
材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖
做法:將銀耳放入清水之中泡發,
然後將泡發好的銀耳和紅棗一起翻入鍋中,
小火慢燉半個小時,
隨後加入準備好的冰糖以及木瓜,
這樣就可以直接服用了。
功效:具有很好補氣養血的功效,
女性經常服用還能夠起到美容養顏的作用。
第四:黑糯米補血粥
材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法:將桂圓和紅棗一起放入鍋中,
加入適量的清水,
大火燒開之後放入準備好的黑糯米以及山藥,
然後小火慢燉直到軟爛成粥,
起鍋之前加入紅糖攪拌均勻,
功效:黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補血作用, 而山藥的營養價值也是非常的高, 服用之後能夠起到非常好的益氣養血的作用。 不過需要特別提醒的是, 桂圓雖然能夠有效的起到補血的作用, 但是在我們的身體之中卻不容易消化, 所以每次服用的時候千萬不能夠過量, 避免出現消化不良的情況。
第五:養顏補血燕麥粥
材料:核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖
做法:將核桃、紅棗一起龍眼乾一起放入清水之中泡發,
然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中,
加入適量的清水一起熬粥,
起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效:這道食譜具有很好的美容補血的作用,
特備適合女性服用。
女性補氣養血的藥膳有哪些,
這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
第六:當歸紅棗排骨
材料:當歸、紅棗、排骨、蔥薑、食鹽、枸杞
做法:將排骨放入開水之中焯一遍,
去除血水之後取出瀝幹水分,
然後在乾淨的鍋中加入適量的枸杞、紅棗、蔥薑以及排骨、清水,
大火燒開之後小火慢燉,
功效:當這些所有的食材混合在一起燉煮的時候, 對於身體具有非常大的好處, 不僅能夠起到滋陰潤燥的作用, 同時還具有養顏護膚的功效。
第七:黃豆雪梨豬腳湯
材料:雪梨、大豆、豬腳、薑片、食鹽
做法:將雪梨切塊去除果核,
大豆和生薑準備好,
然後將豬腳和準備好的食材一起放入鍋中,
加入適量的清水之後大火燒開十五分鐘,
然後變成小火慢燉一個小時,
起鍋之前根據個人口味的不同來進行調味。
功效:雪梨對於女性具有很好的保健作用,
不僅具有眾所周知的止咳潤肺的功效之外,
還能夠起到清心美膚的效果。
日常多喝這道黃豆雪梨豬腳湯,
不僅能夠有效降低血壓,同時還能緩解口乾舌燥的情況,對於皮膚也有很好的保養作用。
第八:羊乳紅棗粥
做法:先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內,加水適量,用旺火煮30分鐘, 倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。
功效:具有益氣健中、溫潤補虛之功效,適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等症。
第八:羊乳紅棗粥
做法:先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內,加水適量,用旺火煮30分鐘, 倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。
功效:具有益氣健中、溫潤補虛之功效,適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便秘等症。