一到經期, 大量的出血會讓女性的抵抗力一下子下降, 稍不注意就會遭到疾病的侵犯。 經期間氣虛血弱怎麼辦?飲食滋補是有效緩解的方式之一。 下面, 為你推薦6款補血甜品, 可以有效調補經期氣虛, 愛吃甜品的女孩千萬別錯過。
1、薑棗紅糖水
材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法:將前兩味洗淨,
乾薑切碎末,
大棗去核,
加紅糖煎水,
喝湯,
吃大棗。
功效:具有溫經散寒的功效。
適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料:山楂肉15克,
桂枝5克,
紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,
加清水2碗,
用文火煎至l碗時,
加入紅糖,
調勻,
煮沸即可飲用。
功效:具有溫經通脈,
化淤止痛的功效。
適用於女子寒性痛經症及面色無華。
3、烏梅紅糖飲
材料:烏梅15克,
紅糖30克。
做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內,
加水l碗半,
煎剩至大半碗,
去渣溫服。
功效:具有補血止血,
美膚悅顏的功效。
4、黑木耳紅棗飲
材料:黑木耳30克,
紅棗20枚。
做法:將黑木耳、紅棗洗淨。
紅棗去核,
二味加水煮沸,
去渣服用。
功效:具有補中益氣,
養血止血,
美膚益顏功效。
適用於月經過多,
貧血及身體虛弱者。
5、韭汁紅糖飲
材料:鮮韭菜300克,
紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗淨,
瀝幹水分,
切碎後搗爛取汁備用。
紅糖放入鋁鍋內,
加清水少許煮沸,
至紅糖融化後兌入韭菜汁,
即可飲用。
功效:具有溫經、補氣之功效。
適用於氣血兩虛型之痛經,
並可使皮膚紅潤光潔。
6、薑汁薏苡仁粥
材料:乾薑10克,
艾葉10克,
薏苡仁30克。
作法:將前兩味水煎取汁,
將薏苡仁煮粥八成熟,
入姜、艾汁同煮至熟。
功效:具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。
適用於寒濕凝滯型痛經。
7、月季花茶
材料:夏季或秋季採摘的月季花花朵,
以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜,
泡之代茶。
功效:具有行氣、活血、潤膚之功效。
適用於月經不調、痛經等症。
8、藕蓮飲
材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。
作法:以上用料洗淨、搗爛、取汁,
功效:具有清熱涼血, 止血固經之功效。