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補氣養血吃什麼好 幾款美食助你氣血好

在生活中, 飲食是十分重要的事情, 容不得有半點的馬虎與大意, 尤其是在喝粥這一方面。 因為粥是人們最常見而且也是最有保養效果的一個載體, 多喝這些粥, 讓你補氣又養血。

黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚, 再加上營養價值很高的山藥, 益氣養血的功效更顯著, 每個月記得喝哦, 哈哈, 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖, 小小提醒:桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈, 但是因為不易消化, 每次儘量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

雙紅補血湯

紅薯500克, 紅棗10克, 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開, 紅薯熟才下紅糖, 這個夏天經常吃的甜品, 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

當歸紅棗排骨

治皮膚轉季乾燥粗糙, 皮膚瘙癢……排骨一根, 枸杞, 紅棗12枚, 當歸4片。

排骨焯水, 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片,

大火燒開, 再小火燉至排骨蘇爛, 加入鹽、雞精調味即可。 以上幾種食材配在一起燉煮, 就能收到滋陰潤燥, 養顏護膚的輔助作用。

養顏補血燕麥粥

突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己, 能隔段時間想起自己已然不錯了, 呵呵!

先泡好核桃、紅棗、龍眼乾, 把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡, 加適量的水, 開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔, 出鍋前放了些紅糖。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”, 燕窩雖補, 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似, 價格便宜, 所以稱為窮人的燕窩, 燕窩太補易上火, 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病, 火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效。

用銀耳、桂圓幹、枸杞、紅棗熬湯, 銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸效果, 還能使你的臉色白裡透紅, 體態輕盈苗條。

這些粥都是十分容易就可以做好的, 而且它的效果也是特別不錯的。 在生活中, 多動手, 勤動手, 把自己的生活習慣把握好, 積極的去往養生方面靠一下, 好的氣色是很容易保持的。

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