在生活中, 飲食是十分重要的事情, 容不得有半點的馬虎與大意, 尤其是在喝粥這一方面。 因為粥是人們最常見而且也是最有保養效果的一個載體, 多喝這些粥, 讓你補氣又養血。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚, 再加上營養價值很高的山藥, 益氣養血的功效更顯著, 每個月記得喝哦, 哈哈, 黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖, 小小提醒:桂圓雖然可以補血氣、促進血液迴圈, 但是因為不易消化, 每次儘量下7、8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
雙紅補血湯
紅薯500克, 紅棗10克, 紅糖適量。 清水2000毫升然後一起下鍋煮開, 紅薯熟才下紅糖, 這個夏天經常吃的甜品, 喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗糙, 皮膚瘙癢……排骨一根, 枸杞, 紅棗12枚, 當歸4片。
排骨焯水, 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片,
養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話:女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己, 能隔段時間想起自己已然不錯了, 呵呵!
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾, 把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡, 加適量的水, 開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔, 出鍋前放了些紅糖。
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”, 燕窩雖補, 卻價格昂貴。 銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似, 價格便宜, 所以稱為窮人的燕窩, 燕窩太補易上火, 銀耳為涼補有潤燥的作用。 燥氣和火氣就像急性慢性病, 火氣來得急去的快。 但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效。
這些粥都是十分容易就可以做好的, 而且它的效果也是特別不錯的。 在生活中, 多動手, 勤動手, 把自己的生活習慣把握好, 積極的去往養生方面靠一下, 好的氣色是很容易保持的。