牛磺酸對人體的作用及副作用

牛磺酸最初是由牛黃（牛黃是脊索動物門哺乳綱牛科動物牛肝臟的膽結石。在膽囊中產生的稱“膽黃”或“蛋黃”，在膽管中產生的稱“管黃”，在肝管中產生的稱“肝黃”。）中分離出來的，故得名牛磺酸。牛磺酸也是人體自身能合成的，並且在人體內是以游離態存在，是人的眼睛中含量豐富。 一起來看看牛磺酸對人體的作用及副作用。

牛磺酸對人體的作用：

1.維持大腦正常功能，改善記憶力，促進嬰幼兒智力發育。

2.有利於視覺功能的正常維持，保護視力，提高視覺，有利於人眼細胞膜維持正常功能。

3.對人體神經傳導調節，促進腦神經發育。

4.促進脂肪類物質吸收，並抑制膽石的生成。

5.增強心肌收縮力，降低血壓，降低血糖，保護心臟及解毒作用。

6.促進生長發育，促進人體生長激素的分泌。

7.促進腸道對鐵的吸收，優化腸道內細菌群結構，防止便秘。

牛磺酸對人體即能增強體質，消除疲勞，又能提高日常工作效率，預防疾病等等。並且牛磺酸是人體可以自身合成的，人體也可以從所吃食物中吸收食物中含有的牛磺酸，比如含有較高牛磺酸含量的動物心臟，肝臟，魚，蛤蜊，蝦，沙丁魚等等。其中魚類和貝類含有牛磺酸最豐富。

牛磺酸對人體的副作用？

牛磺酸對人體並沒有副作用，因為牛磺酸是人體可以自身合成的，牛磺酸自身合成量少並且是根據每天所食食物中含有的牛磺酸量的多少而變化合成量。

人體在缺乏牛磺酸的情況下，需要額外補充牛磺酸，因為人體缺乏牛磺酸會對人腦，眼，神經等產生極大的不利影響。

但是牛磺酸並不是越多越好，適當的量，適當的補充都是有益的。以上就是本人對牛磺酸的認識，希望能幫到你。

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