“氣為陽，血為陰”，秋季是女性養生的好時機

女性一生除了懷孕、哺乳期月經暫停外，一生中大約要排出經血27000毫升，相當於5.5個體重60公斤人體內的全部血液量。而“氣為陽，血為陰 ”，因此對於女性來說更應重視養陰養血。

《黃帝內經》有句養生大要：春夏養陽，秋冬養陰。秋天五行屬金，有肅降、乾燥之性，最宜滋陰，是女性養生的大好時機！

首要是排寒。對身體而言，夏天入侵體內的寒氣，比起冬天來有過之無不及。各種空調冷飲，裡外夾攻。體質偏寒的話，最好通過適度運動或者艾灸關元、神闕、足三裡、湧泉，把陽氣溫煦一下，排出寒氣，避免天冷後的各種寒症。

其次祛濕，不然根本補不進，還會給身體帶來負擔。秋天本身就是乾燥的季節，借助大自然的力量燥濕祛痰，事半功倍。比如陳皮、薏米、百合這類祛濕化痰的寶貝別忘了用上。每天睡覺前用艾條灸陰陵泉可以很好的祛濕。

最後才是秋天補養，注意三原則：小補、平補、慢補。正好秋天又是各種水果穀類豐收的季節，一些性平或性溫的當季食材，合理配伍一下，就能有很好的補養效果了。

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