女性一生除了懷孕、哺乳期月經暫停外， 一生中大約要排出經血27000毫升， 相當於5.5個體重60公斤人體內的全部血液量。 而“氣為陽， 血為陰 ”， 因此對於女性來說更應重視養陰養血。
《黃帝內經》有句養生大要：春夏養陽， 秋冬養陰。 秋天五行屬金， 有肅降、乾燥之性， 最宜滋陰， 是女性養生的大好時機！
首要是排寒。 對身體而言， 夏天入侵體內的寒氣， 比起冬天來有過之無不及。 各種空調冷飲， 裡外夾攻。 體質偏寒的話， 最好通過適度運動或者艾灸關元、神闕、足三裡、湧泉， 把陽氣溫煦一下， 排出寒氣， 避免天冷後的各種寒症。
其次祛濕， 不然根本補不進， 還會給身體帶來負擔。 秋天本身就是乾燥的季節， 借助大自然的力量燥濕祛痰， 事半功倍。 比如陳皮、薏米、百合這類祛濕化痰的寶貝別忘了用上。 每天睡覺前用艾條灸陰陵泉可以很好的祛濕。
最後才是秋天補養， 注意三原則：小補、平補、慢補。 正好秋天又是各種水果穀類豐收的季節， 一些性平或性溫的當季食材， 合理配伍一下， 就能有很好的補養效果了。
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