明代《遵生八箋》記載了一個休養肺臟的方法， 同樣與津液有關：清晨， 向西平坐， "鳴天鼓"7次， "飲玉泉"3次。 做完之後， 深呼吸70次。
所謂"鳴天鼓"， 就是雙手抱於腦後， 食指和中指交替敲打後腦勺， 各24次。 "飲玉泉， 就是舌頭抵住上齶， 等到口內充滿津液之後， 緩緩咽下。
無論"赤龍攪海"還是"鳴天鼓、飲玉泉"， 方法都很簡單。 雖然簡單， 能長期堅持的人卻不多見。 很多養生技巧都不複雜， 貴在堅持。 長期練習這兩個方法， 刺激唾液分泌， 對人的氣血大有補益作用。
從現代的角度而言， 補養氣血的方法也不複雜， 關鍵在於長期堅持。 氣血畢竟是人體的一個"小氣候"， 仿佛人體內的河流和大氣層， 不可能一天之內就脫胎換骨、徹底乾淨起來， 補養它們必然要有一個過程。
第一， 是適量運動、多曬太陽。 運動能鼓舞人體的陽氣， 促進陽氣上升。 陽氣充足了， 人就不容易衰老。
第二， 是多吃活血行氣的食品。 比如山楂， 號稱"活血行氣王"， 對氣血的運行十分有利。 當然， 老年人如果牙齒還行， 可以適當吃一點兒；如果牙齒不好， 可以改吃山楂罐頭或其他山楂做的食品。 醋也是活血行氣的好東西， 做菜時， 可以適當放一些。