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秋季養生食譜 潤肺補氣養血除濕食療方

除了穴位按摩, 食療調理也是秋季養生的很好選擇, 針對秋季高發的常見疾病, 旅美中醫吳奇教授為大家精心設計了幾款食療妙方, 幫助大家潤肺補氣, 養血除濕。 想知道吃什麼能補腎開胃抗衰老, 吃什麼又能降壓養顏除雀斑嗎?那就趕緊來看看吧。

一、五行養肺粥

配料:黑豆、綠色、紅豆、小米、粳米等量。 枸杞子18克、百合30克。 白木耳10克、紅棗8-10個。

說明:黑豆黑色入腎、綠豆綠色入肝、紅豆紅色入心、小米黃色入脾、粳米白色入肺。 百合入肺, 安魄養神。 枸杞入肝。 木耳入肺, 紅棗養脾胃。

二、天門冬粳米粥

材料:天門冬15-20克,

先煎取濃汁, 然後和粳米30-60克合煮成粥, 再加入冰糖少許。

說明:天門冬實際是歸肺經和腎經, 養陰潤燥, 清火生津, 味甘苦, 是寒性的。 它可以調合五臟胃氣。

三、養顏冬瓜湯

材料:沙參12-15克, 黃芪30克, 麥冬10克, 先煎取汁。 加入冬瓜約300-400克, 再燉約半小時, 早晚各服一碗。

說明:沙參是養陰清肺, 益胃生津。 黃芪補氣升陽、利水消腫, 治療肺氣虛、氣血兩不足。 麥冬養陰潤肺, 益胃生津、清心除煩。

四、當歸燉仔雞

當歸30克、沙參12克, 枸杞子15克, 香菇4-6個, 母雞一隻, 鮮薑3-5片。 母雞先用熱水汆燙以後, 再與中藥一起燉煮兩個小時。

說明:當歸是歸心、脾、肝經, 補血活血, 止痛潤腸, 補血養氣, 和胃止痛。 沙參能夠入肺。

五、秋收保健茶

枸杞子15克、沙參10克, 麥冬12克, 木香6克, 山楂12克, 烏白一個, 滾水沖泡。

功效:潤肺補腎, 開胃補氣, 養顏降壓, 降膽固醇。

溫馨提示:以上就是吳奇教授為大家介紹的五種秋季常見病的食療配方。 大家不妨試一試。 相信會有不錯的效果。

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