除了穴位按摩， 食療調理也是秋季養生的很好選擇， 針對秋季高發的常見疾病， 旅美中醫吳奇教授為大家精心設計了幾款食療妙方， 幫助大家潤肺補氣， 養血除濕。 想知道吃什麼能補腎開胃抗衰老， 吃什麼又能降壓養顏除雀斑嗎？那就趕緊來看看吧。
一、五行養肺粥
配料：黑豆、綠色、紅豆、小米、粳米等量。 枸杞子18克、百合30克。 白木耳10克、紅棗8-10個。
說明：黑豆黑色入腎、綠豆綠色入肝、紅豆紅色入心、小米黃色入脾、粳米白色入肺。 百合入肺， 安魄養神。 枸杞入肝。 木耳入肺， 紅棗養脾胃。
二、天門冬粳米粥
材料：天門冬15-20克， 先煎取濃汁， 然後和粳米30-60克合煮成粥， 再加入冰糖少許。
說明：天門冬實際是歸肺經和腎經， 養陰潤燥， 清火生津， 味甘苦， 是寒性的。 它可以調合五臟胃氣。
三、養顏冬瓜湯
材料：沙參12-15克， 黃芪30克， 麥冬10克， 先煎取汁。 加入冬瓜約300-400克， 再燉約半小時， 早晚各服一碗。
說明：沙參是養陰清肺， 益胃生津。 黃芪補氣升陽、利水消腫， 治療肺氣虛、氣血兩不足。 麥冬養陰潤肺， 益胃生津、清心除煩。
四、當歸燉仔雞
當歸30克、沙參12克， 枸杞子15克， 香菇4-6個， 母雞一隻， 鮮薑3-5片。
母雞先用熱水汆燙以後， 再與中藥一起燉煮兩個小時。
說明：當歸是歸心、脾、肝經， 補血活血， 止痛潤腸， 補血養氣， 和胃止痛。 沙參能夠入肺。
五、秋收保健茶
枸杞子15克、沙參10克， 麥冬12克， 木香6克， 山楂12克， 烏白一個， 滾水沖泡。
功效：潤肺補腎， 開胃補氣， 養顏降壓， 降膽固醇。
溫馨提示：以上就是吳奇教授為大家介紹的五種秋季常見病的食療配方。
大家不妨試一試。
相信會有不錯的效果。