每年的雨水節氣前後， 因為春天即將到來了， 細菌和病毒也會隨之而來， 很容易造成流感疫情， 這時候要注意鍛煉身體， 增強自己的免疫力， 可以很好的預防疾病的發生。
雨水節氣中， 地濕之氣漸升， 且早晨時有露、霜出現。 所以針對這樣的氣候特點， 飲食調養應側重於調養脾胃和祛風除濕。
又由於此時氣候較陰冷， 可以適當地進補， 如蜂蜜、大棗、山藥、銀耳等都是適合這一節氣的補品。
雨水節氣養生飲食：
中醫認為， 脾胃為“後天之本”， “氣血生化之源”， 脾胃的強弱是決定人的健康的重要因素。 因此， 春日宜省酸增甘， 以養脾氣。 宜多吃新鮮蔬菜、水果， 少吃生冷粘雜油膩食物， 以防傷及脾胃。
雨水養生除了要注意疏肝理氣、扶助陽氣外， 調養脾胃也是一大要點。 在雨水節氣前、中、後三天服用“雨水養生粥”， 對潤和脾胃大有益處， 可調整臟腑氣血的微小失衡，
雙豆銀耳大棗粥的做法
材料：紅豆、綠豆、粳米、江米、薏米、小米、阿膠蜜棗、紅棗片、枸杞、銀耳、白果、蜂蜜
做法：
1、紅豆、綠豆浸泡2小時
2、銀耳泡開
3、粳米、江米、薏米、小米、阿膠蜜棗、紅棗片、枸杞、白果洗淨
4、將紅豆、綠豆、粳米、江米、薏米、小米、阿膠蜜棗、紅棗片、枸杞、銀耳、白果放入鍋， 加水煮爛即可
溫馨提示：在做雙豆銀耳大豆粥時，
可以適量的在粥裡加入一些蜂蜜，
這樣會讓雙豆銀耳大棗粥的味道變得更好，
讓人更有食欲，
從而更快速的讓營養吸收。