您的位置:首頁>男人>養生食譜>正文

吃什麼補血 當歸紅棗粥的做法

當歸紅棗粥適用於氣血不足、月經不調、痛經、經閉、血虛頭痛、眩暈、便秘。 具有補血調經, 活血止痛, 潤腸通便功效, 脾虛濕盛之食欲不振、脘腹脹滿、泄瀉、舌苔厚膩者不宜, 陰虛火旺者慎用。 粳米能提高人體免疫功能, 促進血液迴圈, 從而減少高血壓的機會。 棗含有維生素A、C、E、P, 生物素, 胡蘿蔔素, 磷、鉀、鎂等礦物質, 葉酸, 泛酸, 煙酸等。

材料:粳米50克、當歸15克、棗(幹棗、鮮棗)8克、白砂糖20克。

烹飪方法:

1、當歸用溫水浸泡片刻, 加水200毫升, 煎濃汁100毫升, 去渣取汁備用。

2、當歸液中加入粳米、紅棗、砂糖適量, 再加水300毫升左右, 煮于米爛湯稠。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示