蓮子粥的做法之薏米蓮子粥 有效緩解假期疲勞

在過了一個放鬆的假期以後， 相信有很多人都適應不了工作環境， 不能一下子投入到工作中， 這是很多人都面臨的一個困擾， 其實解決這個問題非常的簡單， 只需要一碗粥， 一碗養神、解熱的薏米蓮子綠豆粥， 可以很好的緩解週末造成的身心疲勞， 可以更好的開始這一周的工作， 這個方法非常的好， 大家都試一試吧。

薏米蓮子綠豆粥功效：

蓮子味甘， 性微涼。 養心益腎、健脾止瀉、治心悸、失眠。

薏米味甘性淡、性涼。 有健脾利濕， 補肺清熱功效。

綠豆性甘味涼， 有補益元氣、調和五臟、清暑利水、安精神、止消渴、利水腫、解毒等功效， 夏天服用綠豆湯可解暑， 祛火。

薏米蓮子綠豆粥做法：

1、 準備原料：薏米、蓮子、綠豆、大米

2、 將所有原料沖洗乾淨， 用水浸泡半小時

3、 鍋中加適量水燒開

4、 加入所有原料， 並用勺子攪拌一下， 防止粘鍋。

5、 大火煮開， 用勺子去掉浮沫。

6、 改小火。 再煮25分鐘即可。

溫馨提示：這是一款非常好的養生粥， 薏米蓮子綠豆粥有很好的解暑， 養心的作用。 對人們的日常生活有很好的促進作用。 可以很好的緩解疲倦。 有更好的心情面對工作。