秋分調神養生五大注意要點

到了秋分，天氣日益寒冷，落葉紛飛，蕭條的景象往往令人憂愁苦悶、敏感多疑，時間久了，自信心很容易受挫，對我們的身心健康也非常不利。

中醫有這樣的說法：“思為脾志，敏感多疑則過思，過思則傷脾。”傷脾則會出現因出血不足而引起的頭昏、乏力、心慌、等一系列所謂“心衰”的症狀

因此，秋分時節我們應做到以下幾點，以消除不良情緒。

第一，不要對別人妄加猜疑。

對待身邊的人和事，心態要平和，不要覺得時時處處都有人要和你作對;不要妄加猜疑，不要過於敏感;遇到問題爭取能化大為小，化小為無。

第二，不要把自己封閉起來。

選擇合適的時間、合適的場合釋放自己心裡的壓力或苦悶，多和朋友親人交流，不要把自己封閉在緊張壓抑的心理狀態中，否則會身心造成極大傷害。

第三，不要對任何事情都期望過高。

在預測結果、確立目標時，要客觀地分析各種因素，不要盲目樂觀。另外，要正確對待自己的優勢和劣勢，充分發揮出自己的優勢，並盡可能地激發自己的潛能，腳踏實地地向成功邁進。

第四，不要斤斤計較

有時，我們會看不慣別人辦的某些事，但如果並沒有涉及原則性的問題，我們完全沒有必要過分計較。從心理學上看，適當的“裝裝傻”、“糊塗”一下，反而會使原本緊張的氣氛變得輕鬆起來，有助於維護良好的人際關係，而且還能幫我們消除心裡的苦悶，避免身心健康受到損害。

第五，多到室外進行鍛煉

閒暇時間，多去鍛煉鍛煉身體，不僅有利於身體健康，還可以使自己心胸更開闊，對待問題更冷靜、更理智。

其實人們的精神是很重要的，什麼疾病都扛不住精神的相抗，秋分調神養生，我們知道秋季是個落葉的季節，很多的人會往往令人憂愁苦悶、敏感多疑，也會出現精神的壓力。往往令人憂愁苦悶、敏感多疑，克服心理敏感，預防“心衰”。

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